1、板栗米是谷类作物的一种，用脱壳的方法制成，所以谷粒比较小，生活中称之为小米。小米的作用很明确，可以养胃补肾。很多胃不好的朋友经常喝小米粥，对脾胃很有帮助，适合体弱的朋友。这种小米粥不仅好吃，而且营养丰富，确实是一种营养品。小米也可以和其他豆类一起煮，比如花生豆、绿豆、红豆等等。

2、板栗米是生活中常见的小米，营养极其丰富，尤其适合肠胃不好的朋友食用。小米粥在日常生活中也很常见，不仅好吃，而且营养丰富，还能保护脾胃。

延伸阅读

栗米的作用

1.玉米含有维生素b21、b12等。可以避免消化不良和口腔溃疡；

2.玉米有避免胃溢和呕吐的作用；

3.还具有滋阴降火的作用，可以调节阴虚内热孕妇的身体素质，帮助其恢复；

4.玉米可以缓解皱纹，色斑，色素沉着。