1、主要成分：燕麦2/3杯，粳米1/3杯，豌豆25g，香菇2个，火腿丁，油，盐，豆浆机，锅。

2、将所有原料、香菇丁、去皮豌豆、豆荚、燕麦与粳米混合洗净，按照豆浆机操作说明倒入适量水，制成燕麦豆浆备用。

3、锅里烧开水，滴下盐和油，将豌豆和蘑菇放入水中煨熟，沥干水分；(豌豆最好煮到8分钟。)拿锅加热。倒入燕麦豆浆，用小火煮沸。依次加入豌豆、香菇丁、火腿丁，不断搅拌，防止豆浆粘在锅底。用盐调味。

延伸阅读

豆浆减肥法

1.纯豆奶饮食

每天起床吃早饭，喝两碗豆浆，外加一份零食(油条除外)。晚上睡觉前再喝一碗纯豆浆。正餐是清淡的素食。如果你坚持这样两个星期，你会发现你不仅仅是小了一号。

2.玉米豆浆

配料：纯大豆一份，玉米渣一杯(配新鲜玉米味道更好，2杯)；水的制作方法：将大豆浸泡一夜，与玉米一起洗净，放入豆浆机中，在中间的水线上加水(如果想喝浓的，可以喝到下面的水线上)，按下谷物豆浆的按钮。

3、豆奶黄瓜饮食

豆浆黄瓜减肥法风靡全韩国。韩国学生妹经常采用的豆浆黄瓜减肥法效果不错，但如果有轻微的徽纹就该委屈了，因为每天早上和晚餐，一碗豆浆和几根黄瓜是主食，午餐不会根据自己的习惯改变，但要避免油腻的食物，坚持一周以上，否则效果不明显。

豆浆要怎么做

1.将大豆洗净，浸泡在水中(水量应覆盖大豆)8小时。

2.将第一种方法浸泡过的大豆放入搅拌机中，加入500水，打成浆，取纱布袋，倒入第一种方法浸泡过的豆浆，滤出豆渣。

3.取一个深锅，倒入剩余的500%水和方法2过滤后的豆浆，用大火煮豆浆至冒泡，然后转小火继续煮10分钟，直到豆香味溢出，然后关火。

4.将实施例3煮好的豆浆倒入滤网中去渣，即为原豆浆。加入一些白糖，根据个人喜好拌匀。

豆浆机怎么打果汁

1.准备脐橙，用盐搓皮。

2.用清水清洗，去除表面的蜡和污垢。

3.把橘子放在案板上，两头切，中间切。

4.将水果刀插入橙子，在内表皮周围切开一周。

5.取出果肉，加入小块橘子皮，形成一个小碗。

6.将果肉切成四瓣，放入小碗中，可以用来招待客人。

7.提前清洗豆浆机，倒入切好的浆。

8.倒入适量矿泉水至最低水位，盖好鼻子。

9.打开电源，选择“果汁功能”，点击“开始按钮”。

10.将打好的果汁倒入杯中，或再次过筛。

11.这美味的果汁准备好了。