1、冷热交替法：准备两条毛巾，然后准备热水和冷水，将毛巾分别放在热水和冷水中，然后将毛巾拧在热水中，敷在脸上。使用一段时间后，将毛巾放在冷水中，注意冷毛巾的用量是热毛巾的两倍。这样，轮流用冷热毛巾敷脸15分钟。敷脸时注意热水温度，以免烫伤。这种冷热交替的方式，可以使面部的毛细血管先扩张后收缩，具有促进血液循环的工作效率，可以排出面部多余的水分。

2、穴位按摩法，人脸上分布着很多穴位。用按摩的方法按压这些穴位可以刺激它们，促进血液和淋巴循环，有利于消除脸上多余的水分。脸上的这些穴位也和很多经络相连。刺激穴位也会刺激经络，可以改善人体的脏腑功能，一举两得。按摩的方法很简单。每个穴位按压5秒，重复按压3次。

3、黑咖啡法，黑咖啡是减肥的经典饮品。早上如果脸肿了，早餐后可以喝一杯黑咖啡。半小时到一小时后，脸上的浮肿就会消失。黑咖啡之所以能消除水肿，是因为它含有利尿和引流作用，可以促进身体消耗。

延伸阅读

消除水肿脸的方法

1.用饮食消除水肿

平时也可以多吃利尿的食物。比如冬瓜、西瓜、玉米须都是利尿食物。水果可以生吃，不能生吃的，比如玉米须，可以煮着喝。尽量少吃辛辣油腻的食物，尽量不吃，或者少吃高盐、高油、高热量的食物。

2.用按摩消除水肿

一些美容方法可以用来消除脸上的水肿。比如定期在脸上按摩，可以慢慢消除水肿。每天早晚都可以用冷水热水洗脸，也是利用热涨冷缩的原理，可以消除双降，延缓衰老。搓完之后可以拍拍脸，用一些护肤品收紧皮肤，或者买一些按摩膏使用。揉完按摩膏，按摩效果更好。

3.面部水肿的原因：

(1)血液循环不良：这种血液循环不良的水肿常发生在血液循环和代谢能力差的人群中，包括睡前大量饮水、久坐、睡姿不正确、熬夜、自然体质代谢差。这些作用是由于血液循环系统作用不佳，来不及排出体内多余的废水，水滞留在微血管内，甚至渗回皮肤，导致肿胀水肿。但这种水肿会在起床运动一段时间后慢慢自动消退。

(2)饮水过多：由于饮水过多，特别是在夜间，人体新陈代谢速度变慢，体内水和液体的代谢失去平衡，导致水分不能像白天那样迅速排出，或者由于皮肤毒素沉积在脸上，可能导致面部浮肿。

(3)晚餐太油腻：晚餐太油腻，吃饭时盐和酒精太多。过多的盐会阻碍身体排出多余的水。特别是烈性酒，早上起来脸部和眼睛周围浮肿。

如何防止孕期水肿

1、休息时间要充足，至少11小时/天。准妈妈要保证充足的休息时间，不要太紧张太累。每次饭后最好休息半小时，下午两小时，每晚睡9 ~ 10小时。如果没有条件在工作时躺下休息，可以午饭后把腿搭在椅子上，采取半坐的姿势。

2.多睡左侧，避免压迫下肢静脉。怀孕妈咪可以侧卧，这样可以避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力。

3.抬腿加速血液回流。准妈妈睡前(或午休时)抬腿15 ~ 20分钟，可加速血液回流，降低静脉压，不仅缓解孕期水肿，还可预防下肢静脉曲张等疾病。

4.鞋袜穿起来要舒服。准妈妈不要穿太紧的袜子，会压在脚踝和小腿上，以免影响血液回流。另外，如果准妈妈身体条件允许，可以适当进行体育锻炼，比如游泳，有利于减轻水肿。

5.请丢弃紧身衣。舒适更重要。准妈妈穿紧身衣会导致血液循环不畅，进而导致水肿。因此，准妈妈在怀孕期间应尽量避免穿太紧的衣服。

6.工作间隙多起来走动走动。久坐工作的准妈妈可以在脚下放一个小凳子；工作时适当行走，增加下肢血流量；躺下休息时，尽量平躺或左侧躺；正常坐着的时候，不要跷二郎腿。经常拉伸你的腿，移动你的脚跟和脚趾，拉伸你的小腿肌肉。

7.吃低盐餐，控制盐的摄入。怀孕后身体调节盐和水的功能下降，日常生活中尽量控制盐的摄入量，每日摄入量在10g以下。

8.吃足够的水果和蔬菜。蔬菜和水果含有人体必需的各种维生素和微量元素，还具有解毒利尿的作用。准妈妈要每天吃蔬菜水果，防止孕期水肿。

去除眼部水肿的小妙招

1.冷热水交替敷脸，可以刺激眼部细胞的血液循环，从而消除眼部浮肿。洁面后，用温毛巾敷两分钟，再用冷毛巾交替敷，反复几次，你就会发现水肿消除了。

2.茶包：将茶包放入沸水中浸泡，冷却后放入冰箱中30分钟，然后取出放在眼睛上。十分钟后取下，可以促进血液循环，消除水肿。

3.黄瓜，能补充皮肤水分，消肿。黄瓜切片敷眼睛10分钟，或者挤黄瓜汁，在黄瓜汁里泡两个棉垫敷眼睛。这种方法可以达到很好的去水肿效果。

4.去除浮肿眼霜，清洁皮肤后，将大豆大小的眼霜涂抹在眼部皮肤上，施加适当的压力和摩擦力，改善血液循环，可以促进眼部精华的吸收，消除眼袋，有利于消除眼部浮肿。