1、睡觉作为增加男生身高的一种方式：我们的身体每晚分泌的生长激素最多，所以每天要保证至少8小时的睡眠，并且要早睡早起在一起，这是我们身高的根本。

2、运动作为增加男生身高的一种方式：运动对他们的身高很有帮助。因为日常运动可以通过血液循环将我们一天吸收的所有营养物质输送到身体的各个部位，尤其是对骨骼的帮助很大，所以我们必须每天坚持运动30分钟，可以是慢跑或打篮球。

3、男生增长方式的营养：营养永远排在增长方式的首位。要想增加，必须要有全面的营养。有助于增加的营养是蛋白质、钙和维生素。你必须吃早餐，每天喝牛奶或豆奶，吃两个鸡蛋，加一些面包或馒头，另外两餐吃肉和蔬菜。同时可以每天喝一碗紫菜虾皮汤来补钙。

延伸阅读

男生心累因为什么

1.首先，“成功”的男人要对自己有一个全面的认识，根据自己的性格特点、能力、体力、环境来设计自己的人生目标。最好的心理健康策略就是不要苛责自己，不要给自己定太高的期望标准。

2.感觉累的心理原因是每天都在强迫自己达到某种美好的视觉，爱和别人攀比。每天都在扩大自己的欲望，把别人行为的结果作为自己的目标，甚至产生一种贪婪的心理情结。心理上有一种“不到长城非好汉”的饥饿感，对地位的渴望，对金钱的渴望，对虚假自尊的执着，对快感的无尽渴望等等。导致我彻底失望。其治疗的“良”就是以现实的态度去开发其潜能，不要太在意别人的掌声和赞美，在拓展心理空间的同时体验生活本身的意义和快乐。

3.和别人交流。与他人交流，进行推心置腹的交谈，不仅可以保持亲密的关系，建立友谊，体验交流的乐趣，而且是一个相互学习的过程。把你所有的抑郁都埋在心里，只会让你不开心。如果你告诉你的朋友或老师你内心的烦恼，你会感觉更好。以开放、豁达的心态对待外界的变化，有利于保持一颗年轻、快乐、充满活力的心。

男生应该怎么养肾

1、做好足部保健。脚底有很多穴位。刺激这些穴位可以疏通经络，调节器官。所以，当肾虚发生时，我们可以通过按摩脚底来改善，因为当脚部的血液接通后，肾脏就会得到滋养，肾虚就会慢慢改善。除了按摩，泡脚也可以做足部保健。

2.适当地制造水。男人永远不要等到渴了才喝水。他们应该学会适当补充水分，这种方法也可以补肾。因为我们在补水的时候，会稀释肾脏中的毒素，减少毒素对肾脏的损害，减轻肾脏的负担，起到补肾的作用。另外，平时多喝水也能起到护肤排毒的作用。

3.劳逸结合。男人肾虚的时候需要注意劳逸结合，不要一直忙，要控制强度，不要给肾脏带来太大压力，加重肾虚。另外，性生活方面，男性要尽量控制，否则性生活过多也会增加肾脏的负担。所以男人肾虚的时候，一定要学会休息调理身体。

男生怎么化妆

1.先清洁和基础护肤，再涂面霜和粉底，最后画眉毛。

2.男性在选择和涂抹粉底的时候，不需要太过注重肤色的增亮，只要能在一定程度上修饰皮肤，遮盖脸上的小瑕疵即可。如果男人的眉色很深，可以选择灰色的眉笔，不要太生硬，比较自然。男士化妆，只要干净整洁，不需要过多的修饰。