1、睡前避免用脑：如果你有晚上工作学习的习惯，那就先做一些大脑比较密集的事情，然后再做一些比较轻松的事情，这样可以放松心情，容易入睡。否则，如果大脑处于兴奋状态，即使在床上也很难入睡，时间长了容易形成失眠。

2、睡前避免进食：人在入睡后，身体的某些部位开始变慢，进入休息状态。如果睡前吃东西，肠胃、肝、脾等器官又会忙碌起来，不仅增加了他们的负担，也使其他器官得不到充分的休息。大脑皮层中负责消化系统的功能区也很兴奋，睡着后经常会做噩梦。如果晚餐吃得太早，睡前感到饿，可以少吃零食或水果(如香蕉、苹果等)。)，但是吃完之后，一定要休息至少半个小时才能睡觉。

3、睡前避免兴奋：人的情绪、喜怒哀乐容易引起神经中枢兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至引起失眠。所以睡前尽量避免大怒或焦虑愤怒，保持情绪稳定。如果因精神紧张或情绪激动而无法入睡，请取仰卧位，双手放在肚脐下，用舌头舔上颚，全身放松，当口腔产生液体时，不断吞咽体液，几分钟后即可入睡。

4、睡前避免说话：俗话说吃饭不说话，睡觉也不说话。因为人在说话的时候，很容易使大脑兴奋，思维活跃，从而影响睡眠。所以，人在睡前不要说太多。

5、避免仰卧睡觉：最好的睡眠姿势是向右侧卧，使全身骨骼和肌肉处于自然放松状态，这样容易入睡，消除疲劳。仰卧会使骨骼和肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳，并且容易因手持胸部影响呼吸而引起噩梦，从而影响睡眠质量。

6、避免张着嘴睡觉：孙思邈说：晚上睡觉往往是用来守口如瓶的，这是保持活力的最好方法。张着嘴睡觉容易被空气中的病毒和细菌攻击，不仅使疾病从口腔进入，还使肺部和胃部容易受到冷空气和灰尘的刺激，从而引起疾病。

7、避免蒙着头睡觉：有些人总是喜欢蒙着头睡觉。这样会吸入大量自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧气，对健康极为不利。

8、避免在风中睡觉：睡觉时，千万不要让门窗进来的风吹到你的头上。因为睡得香之后，身体对外界环境的适应能力降低。如果长时间在风中睡觉，冷空气会从人皮肤上的毛细血管侵入，有的人会感冒，有的人会歪嘴歪眼。

9、避免对着灯光睡觉：人睡觉的时候眼睛是闭着的，但还是能感觉到明亮。如果他们靠着灯光睡觉，灯光会扰乱人体内的自然平衡，导致体温、心跳和血压不协调，让人感到不安，难以入睡。即使他们睡着了，他们也很容易醒来。

10、避免睡在炉子上：这样做身体会过热，容易引起疮等疾病。晚上起来小便容易感冒感冒。值得一提的是，如果用蜂窝煤炉取暖，要注意通风，避免煤气中毒。

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灵异第六感深度解析

1.结局是男主角觉得自己还活着，所以觉得自己的世界和死前一样。

2.最后，他回忆起打开书房的镜头。他一直以为书房的门是他老婆锁的，后来才知道是外面的一张桌子挡住了，但是他看不见。餐厅那一幕，他老婆一个人庆祝他们结婚纪念日，他就什么都没点就走了，但是他觉得他还活着，所以他觉得他老婆不理他。

3.西方恐怖片使用的套路是用带血的脓性粘液镜头刺激观众，从而达到令人毛骨悚然的恐怖效果。东方恐怖片更善于通过惨淡的歌舞升平气氛来达到一种心理上的恐惧效果。

4.灵异感第六感不同于两者，但它结合了悬念和伦理，用细节和情感感染观众。该片最终获得奥斯卡、戛纳电影节等9项重要奖项，18次提名，优于98%的同类悬疑片，高分8.8。

四月一日灵异事件簿结局

故事的最后，因为“时间”已经开始流逝，荀子小姐在4月1日消失在君勋面前，再也没有出现过。荀子失踪后，她在4月1日对多多美基说，以后不上学继承店铺生意，不做掌柜，以“不出店”为代价，时间不流，容貌不变(但会受伤致死)。留在店里完成对人类和非人类的愿望，直到你再次见到和尚。后来开始抽烟斗喝酒，性格也越来越稳重。然而，罗子小姐有一次在梦中遇见百目鬼遥，请姚先生照顾四月一日。而且在漫画版里，荀子再也没有出现过。

四年后发生的故事并没有失去看怪物和吸引怪物的能力，在梦里从远处学到了很多法术。做一个店主，一直在实现他对人类和非人类的愿望。在故事的最后一章，我用魔法进入了我的梦境，在和祖子再次短暂相遇后，我意识到我的魔法已经得到了加强，我不需要限制自己，我期待着再次遇见祖子的那一天。

最新的灵异电影

1.《隐形人》:剧情反转很好。一开始我以为是女方自己精神分裂。前十分钟的逃生场景紧张刺激。之后观众和女主一起起了疑心。最后的逆转是常规的，但却是最好的结果。女演员演技爆款，无实物的表演从惊恐的眼神逐渐升级为崩溃的歇斯底里，一人撑起一部剧。

2.《狩猎》:有一种嘲讽的幽默，让人不能太喜欢，但肯定不讨厌，但也是一种风格。女主扮猪吃老虎得满分，龟兔赛跑和畜牧场充满乐趣，最后互相厮杀相爱相杀也是女人力量的爆发。整体观感比《饥饿站台》好很多，但整体气质还是不如《隐形人》。

3、 《深海异兽》 ;莫名其妙，不言自明。恐怖的气氛还是很好的，节奏慢慢加快，刚开始有点慢。母子那令人毛骨悚然！凯奇叔叔平时暴力的演技，但是演的还不错！

4、 《衣橱》 ;故事有点像一个穿红衣服的小女孩。得不到家人关爱的小女孩变成了恶灵，带走了同样缺乏父爱和母爱的孩子。有点像安娜贝尔，一个吓人的小娃娃。有点像驱魔。一个驱魔人帮助爸爸找到一个小女孩。有点像《孤儿》。爸爸来到另一个世界是为了找一个女孩。反正是大融合，感觉太熟悉了，但是让大家都失去了一点新鲜感。