1、你睡不着的原因有很多：

(1)因身体疾病引起的，如各种疼痛、牙痛、头痛、关节痛、咳嗽、尿频、皮肤瘙痒。

(2)心理因素，心情不好，坐立不安，紧张，焦虑，抑郁。

(3)环境因素，太冷、太热、太吵或时差。

(4)由物引起的一些兴奋性物，如咖啡因。因此，如果患者想睡眠不好，建议及时去看神经科，请医生帮助分析原因，以便及时治疗。

延伸阅读

夜晚睡不着心思沉重说说

有些事情让我无能为力，比如倒计时，熬夜的瘾，远方的你。

总有一场雨，让你措手不及，尴尬不已；总有人让你感到不知所措，遍体鳞伤。

半夜睡不着，睁着酸酸的眼睛，在明亮的灯光下昏黄。稍加思索和纠正，风雨交加，惹怒了一腔怀念。

不相见，岁月的记忆不会成为流泪的借口，安静的世界不会成为孤独的理由，梦想也不会陷入夜里思念的痛苦。

没有人离不开任何人，只有影子不可或缺。没有人放不下任何人，只有心结。

我想见你。你可以选择地方，只要不是在梦里。

我渐渐习惯了孤独，渐渐习惯了一个人的生活。

又是一个晚上，又是一个听音乐不眠之夜，重复了很久，才发现我每天都是在你不在的时候度过的。

我说了海誓山盟，你却不给我机会去兑现。

怕太主动，会敷衍了事，只为克制自己的想法和热情。

晚上睡不着失眠了怎么办？

操作方法

1、失眠的原因之一：生气的时候，一件事的氛围会导致自己失眠，所以解决的办法就是静下心来，找个人倾诉。说出来也是很好的方式，也可以做自己感兴趣的事情。

2、情绪原因导致的失眠有很多，保持良好的心态。如果抓不住，可以看看心灵鸡汤，找比主动的人年长的人请教。

3、失眠也是因为心理压力，比如工作不如意，生活不如意。这个时候就要找出原因，不管是在自己还是在别人，找出原因，然后解决，这一点很重要。

4、工作并不顺利，如果是偶尔，也不用紧张，因为淡季和旺季都有一些意想不到的情况，不用紧张。如果频繁，那就看发生什么了。如果是因为环境原因，比如太压抑，可以考虑换工作。有自己的理由就去找。

5、生活并不顺利，有时候需要一些杂七杂八的心态，看看比自己差的人，在精神上安慰自己。看看稍微比自己优秀的人，给自己找点动力，一点一点进步。

6、学习压力是一种非常普遍的现象。遇到这样的事情，不要盲目悲观，找准自己的兴趣，找准自己的优势在哪里，把重心转移到优势上，不要放弃劣势，建立对优势的信心，信心上去了再弥补劣势。

需要注意的事项

压力那么大，不要一味的给自己压力。

老年人睡不着怎么办

操作方法

1、多运动，多锻炼。年纪大了，身体活动减少，精力有限，平时休息太多睡不着。老年人应该增加运动量，早操和晚操。一方面，他们可以锻炼，另一方面，他们可以使身体有点累，帮助入睡。

2、多动脑，增加娱乐活动。一些老人在深夜开始思考。这是因为他们白天在嘈杂的环境中不容易思考和使用大脑，然后晚上大脑充满能量。不妨增加白天的智力活动，让大脑有点累。

3、检查是否有基础疾病。一些老年人由于其他基础疾病，如神经系统疾病和内脏器官疾病，晚上会失眠。建议你去医院体检，看看有没有其他导致夜间失眠的基础疾病。

4、睡前喝一杯牛奶可以安神助眠。如果晚上睡不着，不妨喝杯温牛奶帮助睡眠，补充一些营养组织。

5、经常笑，保持好心情。年纪大了，会面临更多的烦恼。有些老人整天忧心忡忡。抑郁容易导致神经衰弱和失眠。你可能希望每天多想想开心的事，经常笑。

6、寻求医生的帮助。如果以上方法仍然不能改善症状，老年人自然继续失眠，那么需要去医院寻求医生的帮助，医生会根据患者的情况给予心理咨询和适当的物治疗。