1、弯曲双腿，眼睛向前移动，用手指戳球，不要太高。先练球。左手右手交叉运球。

2、运球时手掌和球之间要有空隙，手掌不要粘在篮球上。最重要的是手指和手臂的力量。

3、运球的时候可以画个圈。这样你就可以更好的练习球，前提是你要用手指运球。左手右手平衡练习。

延伸阅读

虎扑怎样看视频直播

1.先打开【老虎体育】手机app客户端；

2.在【看球】页面，可以看到每场比赛，选择正在直播的比赛视频，点击进入；

3.进入后可以看到实时比分和游戏文字说明，然后点击下面的【直播】按钮观看直播视频。

体育相关锻炼身体方法

1.跳绳：跳绳是一项民族运动。没有一个学生在不上小学的时候学会跳绳。而且这种设备便宜，占地面积小，随时随地都可以使用。这种锻炼是由慢到急。因为好玩，好玩，很多人可以继续跳绳。每次运动时间越长，燃烧的脂肪越多。因为这种运动可以连续进行，不受地点和时间的限制，所以成为健身运动的首选。

2.游泳：如果条件允许，游泳是一项非常好的运动，因为游泳每小时可以消耗175卡路里，是一项全身协调运动，有利于强壮者的心肺功能和锻炼者的灵活性。特别是对于一些产后花枝肥胖者来说，有一些老人心肺功能不是很强，不能参加剧烈运动，可以通过游泳来锻炼。

3.散步：散步不仅是新人体育锻炼的最佳选择。即使肥胖的人也会从散步中受益匪浅。专家说步行一小时可以帮助消耗大约500卡路里。我们知道，如果你摄入3500卡路里，你可以帮助你减掉一磅。

冬季体育锻炼的方法

1.运动前，大家一定要热身。不要低估热身运动。热身运动在运动中非常重要。热身使我们的身体热身运动，这样就可以避免一下子剧烈运动，肌肉承受的跨度过大，导致运动时抽筋或肌肉拉伤。

2.在运动的过程中，因为冬天寒冷干燥，运动中的一点颠簸都会让我们产生特别的疼痛，而且冬天受伤后恢复伤势的速度也很慢，所以这里告诉大家运动的时候要慢，无论什么时候运动，都要慢，慢运动的效果会更好。慢运动远比快运动好，因为肌肉总是处于紧绷状态，所以效果比快运动好。

3.我们应该记得在运动前补充水分。运动会消耗大量的水分，所以一定要记得运动前补水，记得不要吃太多的食物。吃太多的食物不仅会妨碍我们锻炼，还会导致胃肠道疾病。

4.运动过后，也要记得加水。在这里，我推荐我们冬天喝温水。还有，因为天气冷，运动后要记得保暖，以免引起感冒，得不偿失。