1、经常滥用抗菌物或应用抗菌物时间过长。

2、经常挑食，营养不良，过度虚弱。

3、心理压力和焦虑导致内分泌紊乱和自主神经功能障碍。

4、太累了，我经常熬夜，休息不好。

5、变老，或者生病后恢复不好。注意营养均衡，尽量多吃高蛋白高脂肪食物增加营养，多吃新鲜蔬菜水果。此外，鱼油、蜂胶、芦荟、西洋参、酸奶或益生菌都是可以提高免疫力的食物。

延伸阅读

免疫力差怎么办

操作方法

1、多补充蛋白质；鸡蛋、牛奶、豆制品和瘦肉应该每天都吃。蛋白质是人体免疫系统的关键成分，抗体本身就是一种蛋白质，所以身体不好的人要多吃。

2、互补维度c；新鲜的水果和蔬菜是维生素c的最佳来源，如果你是上班族，中午或下午给自己吃一个水果，缓解疲劳，补充营养。尽量不要被打扰。

3、适当吃蜂胶；蜂胶是女性的滋补营养品，可以防止细菌和病毒的入侵。但患有子宫肌瘤的女性不宜服用，会使肌瘤变大。

4、有机会吃点大蒜；大蒜有很好的杀菌效果，特别是在东北地区，很多人的餐桌都需要大蒜。大蒜能降低胆固醇，抑制肿瘤细胞生长，增强人体免疫力。大蒜含有人体所需的多种物质，如钙、磷、铁等。方便的时候吃大蒜对人体有好处。

5、生病的时候吃蘑菇；蘑菇含有一种叫做蘑菇多糖的东西，可以促进白细胞的产生，吞噬细菌，使小病快速康复。

6、多做运动；不喜欢运动的人不用说，可以找伙伴陪着，在家一边运动一边看电视，出去跑步。其实运动的难点在于，当你开始做决定的时候，当你穿上运动服出门的时候，运动就开始了。当你坚持一周或一个月，身体有好转的迹象，你就会爱上运动。

7、白天多出门；很多白领黎明前上班，下班就天黑了。这种人中午休息的时候一定要出去走走。太阳是天然的杀菌神器，大自然的力量是我们在其他方面所做的任何努力都无法比拟的。适当的日晒有助于人体新陈代谢、钙吸收和抵抗外界不利因素。

免疫调节的结构基础是什么

1.免疫调节是指免疫系统中的免疫细胞和免疫分子之间，以及与神经内分泌系统等其他系统之间的相互作用，使免疫反应以最合适的形式维持在最合适的水平。

2.体液调节是指体内的一些细胞可以产生和分泌一些特殊的化学物质(如激素、代谢物等)。)，由体液(血液、组织液等)输送。).它通过作用于细胞上相应的受体而到达全身组织细胞或一些特殊的组织细胞。来调节这些细胞的活动。

3.神经调节包括五个基本环节：受体、传入神经、神经中枢、传出神经和效应器。受体是受神经调节刺激的器官，效应器是产生反应的器官。中枢在大脑和脊髓，传入和传出神经是连接中枢与受体和效应器的通路。比如血液中氧分压下降，颈动脉等化学感受器兴奋，信息通过传入神经传递到呼吸中枢，导致中枢兴奋。然后通过传出神经加强呼吸肌运动，吸入更多的氧气，使血液中的氧分压升高，维持内环境的稳态。反射调节是机体的重要调节机制。当神经系统功能不完善时，调节就会混乱。

如何增强宝宝免疫力

1.保证孩子的全面营养，养成孩子不挑食、不偏食的饮食习惯，饮食多样化，营养均衡，荤素搭配合理。

2.多注意一些运动，积极锻炼，增强体质。

3.多参加户外活动，接受紫外线照射，及时补充维生素d，预防佝偻病。

4.应适当补充微量元素，防止锌、钙、铁等元素的缺乏，预防缺铁性贫血。

5.疫苗接种应及时进行，以避免传染病。

6、要保暖，避免反复感冒，以免损害免疫力。