1、要培养好的注意力，第一步是需要一个好的环境。为了让孟子读好书，孟母搬了三次家，换了三次环境。可见环境对人的影响很大，安静祥和的环境更有利于他集中注意力。

2、可以培养自己的兴趣，提高自己的兴趣，从而达到培养注意力的目的。专注于自己喜欢的兴趣可以快速提升。

3、通过表达来表达自己的希望和希望，从而更好的激发自己的潜能，相信自己可以做到，与人交流表达，对自己起到约束力的作用。

4、努力思考和解决自己的事情，学会理顺日常生活，让自己更有条理，严格执法，明确该做什么不该做什么，不屈不挠，没有章法。

5、注意休息。良好的精神面貌可以帮助你提高效率，提高注意力。