1、用手指转动球

一开始可以在床上练习。刚开始的时候，球一上手就会滚下来。主要是手指用力不了。想要有一个旋转流畅的篮球，首先要有一个稳定的支点，因为刚开始的时候，你不能用力，手指会跟着球。

双手同时转球。旋转球落在手指上很容易把握。千万不要摇手指。如果有一些偏差，可以通过调整手的位置来保持平衡。幅度不要太大。总之，熟能生巧。不要怕掉，越掉越接近成功！煮熟后，也可以用手指轻拍球的左下侧，使球保持旋转。

2、用手指拍球

要想快速打好球的频率，就要让手指充满力量，因为手指排球的原理是双手之间的距离很近，手臂的摆动不能很大。这样手就不能用力，只能靠手指的拉伸频率。如果手指没有力量，那就没用了。

刚开始练的时候，大家都会非常不习惯手指用力，情不自禁的向上摆动，关节距离也不会保持的很好。为了抑制这种现象，可以找一个绳套套在手上，让双手只能保持一定的距离(10 cm左右)，这样再投篮的时候，双手就不会因为对方手的力量而向上摆动或者被拉开很大的距离。双手合在一起不需要用力。为了把球拍拿起来，手指会“尽职”。

刚开始肯定很费力，因为双手会有向球道两侧摆动的倾向，需要很大的努力才能克制。但如果拍长了，把套子去掉，双手就会放松，不会因为习惯了而左右摆动。但是手指力量要强调。没有实力就射不快。即使你做对了，也不会得到想要的效果。

3、用你的胳膊转动球

一般都是人从右手转左手，把球放在右手，举起大师。让球沿着手臂滑下去。这个时候主要是胸部把球转到左臂，主要靠胸部肌肉的上半部分，这样球才能走的顺畅。走到左臂，让它微微下垂，球就会滚下来。

开始练的时候可以转一圈，熟了可以从左手到右手连续转(手掌朝外，指尖并拢)。技术好的话可以右手转球再放到手臂上，这样效果会很好。稍微熟练一点的话，可以用脖子从头转到背，但是一开始一定要摔下来。多练习，先从手臂转体，球靠近右臂根部时再低头，但手臂和颈部要在同一水平面上。让球自己去，抬起头。

延伸阅读

篮球架尺寸

1.反弹：尺寸333，601.8 * 1.05米。

2.篮球高度：篮圈到地面的标准高度是3.05米。

3.篮筐主杆：优质方形钢管直径140mm(国际标准移动枪篮球架主杆直径75mm。

4.篮球架移动底盒：采用优质钢板制成，尺寸为20(高)*100(宽)*180(长)。移动底盒内装满重物，确保使用时的稳定性。

5.篮球架主杆与篮板之间的拉杆：两根优质圆钢管与主杆形成三个三角形，保证篮板的稳定性。

6.主杆与篮球架底座之间的拉杆：两根优质的圆形钢管与主杆形成三个三角形，保证整个篮球架的稳定性。

杭州洛克篮球公园地址

1.杭州洛克篮球公园地址：杭州市江干区航海路288号b&q 2楼。

2.坐71路、108路、17路、325路公交车到杭州洛克公园，在钱江路江津路口下车——公交站326米。

3.洛克公园是世界著名的篮球场。它位于155街和弗雷德里克道格拉斯大道旁边。很多在洛克公园打球的球员因为球技高超而出名，也有很多后来进入nba的球员。

篮球实用技巧口诀

1.注意全队的进攻配合，在你持球的位置预见可能的进攻配合和机会。

2.尽量提前观察每个潜在的接球手和防守者的情况。

3.把球传到位，带球的人，尽量把球传给人。一般来说，把球传到同伴远离防守方的位置。

4.要学会双手传球，防守者注意防强手时，用弱手传球更有效。

5.及时传球。