1、按照世界卫生组织推荐的计算方法，男性标准体重的计算方法为(身高cm-80) 70，女性标准体重的计算方法为(身高cm-70) 60。根据年龄不同，标准权重算法为：年龄28(7-16岁)2

2、标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。太胖太瘦对身体不好，也不会给你健身的感觉。大量不同体型的统计资料表明，反映正常体重的理想简单指标可以用身高与体重的关系来表示。

延伸阅读

体重减轻是什么原因

操作方法

1、第一个原因是it糖尿病和ii型糖尿病的症状都与代谢紊乱有关，尤其是“三多一少”，在ii型糖尿病中往往不是很明显或者只是部分表现；此外，它的特点是各种急性和慢性并发症。

2、第二个原因，酒精性脂肪肝，表现为右上腹疼痛，乏力，食欲不振，体重减轻，肝脏变薄。

3、第三个原因是甲亢：老年人甲亢不像年轻人甲亢那么容易鉴别。大约三分之一的此病患者没有甲状腺肿，超过一半的患者没有明显症状，主要表现为越来越瘦。

需要注意的事项

减肥的原因很多，如果继续减肥，可能是某些恶性疾病的症状。恶性肿瘤的临床症状之一是体重持续下降。所以减肥要足够重视，不能轻视，要及时去附近正规医院全面检查。

怎么解决减脂不掉体重

1.丰富饮食。为了减肥，一定要放弃很多好吃的，但是遇到平台期不要对自己那么严格！改变只吃蔬菜或水果的现状，否则偏食不仅会造成身体不健康，还会因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而使减肥效果停滞不前。一个好的方法是恢复平衡健康的饮食，以保持健康的身体状况。

2.如果你增加了活动量，减少了热量摄入，体重还是减不下来，请检查一下饮食和运动状态。可能是吃多了但是运动不够，也可能是运动够了但是热量还是太高了。基于体能的范围，增加活动量，减少热量摄入，就可以轻松突破停滞期。

3.多喝水。建议你每天喝2000 cc到3000cc，这样才能保持每天1500cc到2000 cc的尿量。多喝水可以抑制食欲，让体内保持足够的水分。

4.坚持下去，坚持下去。不要因为遇到平台期就开始退缩。你要知道这是减肥过程中必不可少的一步。面对平台期你需要的是积极面对。不要急躁，不要焦虑。稳步度过这段时间，你会获得更完美的身材。

减轻体重方法

1.减肥：“挤出”每周5天快走，每次60分钟是理想的锻炼模式。

2、少量进餐：每次少吃，一天可以吃5 ~ 6顿，以维持新陈代谢的活力，避免因饥饿而吃一些高脂肪的零食

3.多喝水：很多人仍然患有慢性脱水症，使身心迟钝，不愿运动。

4.饭少油：用醋调味，少用炒、炒、炸。

5.烹饪时加入生姜、肉桂和胡椒可以提高代谢率，消耗更多能量。一茶匙芥末能显著提高3小时内的代谢率。