1、初学者首先要选择一双合适的旱冰鞋，一排四个轮子，两排两个轮子。一般来说，一排的轮子比较轻，选择牛津材质比较安全。准备护肘帽，安全第一。

2、轮滑前要做好热身运动，这样才不容易发生扭伤。

3、新手需要找专业的轮滑场地。小区内地面不够平整，容易出事故，不适合。

4、初学者要先学会站立，两腿分开与肩一样宽，膝盖微弯，头前倾，站立时不摇晃，保持稳定，车轮不动。

5、然后学习基本步骤。最好选择专业教练，这样可以少走弯路。向前滑行时，双脚呈八字形，双腿从左到右交替抬起，轮子会慢慢向前移动。

6、刚开始的时候，注意动作的协调。刹车有两种方式。一种是轮子装有刹车装置，可以触到脚后跟，另一种是脚呈t型站立，可以起到刹车作用。

7、如果要向后滑，那么脚应该是内八字状态，也是交替抬起，慢慢向后滑。如果你加大努力，你的速度会更快。学习基本步骤，勤加练习，找到平衡感和运动感。其实轮滑不难，多练。

延伸阅读

轮滑重心转移窍门

1.重心转移是轮滑练习中最重要的部分，因为轮滑本身其实就是一个重心不断转移的过程。

2.练习要领：蹲姿准备。首先，在保持身体到位的基础上，将身体一侧的腿横向推出，将腿伸直推出。这时需要将身体重心完全保持在没有被推出的腿上，上身的姿势不变。然后上半身在保持深蹲姿势不变的情况下，向被踢出的腿方向平行移动(记住双脚仍在原位)，上半身在被踢出的腿上方移动。刚才的支撑腿是当前被踢出的腿。在平移过程中，从头部到臀部的轴线应始终面向前方，以深蹲姿势平移。这个循环练习，要领同上。

3、循环练习的要点应始终保持上半身处于安静的姿势，不能左右摇摆或忽高忽低；在平移过程中，从头部到臀部的轴线要始终面向正前方；每次重心偏移，都必须将重心完全放在支撑腿上，稳定后才能进行下一步。

四轮滑板如何转弯

1.首先，两脚站立，滑板平放在你脚前的地面上。首先，把一只脚放在滑板的前面，而另一只脚仍然在地面上。踩脚轻轻蹬地，然后放在滑板背面。这时，全身和滑板开始向前滑动。

2.转弯的时候。当滑板还没有完全停下来，还在向前滑行的时候，把重心放在前脚，然后把后脚像起落架一样放在地上。后脚落地后重心转移到后脚，然后抬起前脚，使双脚落在滑板的一侧。在可以自由上下滑板的时候，要尽量改变前后脚的位置，熟悉反向滑行的姿势。

怎么教宝宝学轮滑

1.先穿旱冰鞋和防护服，然后站起来。站好之后，可以试着让宝宝的手臂从身体一侧水平举至肩膀高度，左脚跟抵住右脚内侧，呈t型站立。这是最基本的轮滑姿势，也是对宝宝勇气的第一次考验。对于一个三岁的宝宝来说，他们每天走路都很容易，但是第一次站起来穿旱冰鞋，因为不确定因素太多，宝宝无法确定是否有危险。

2、包括原地踏步、侧步、上前一步等动作。向前走之前，最好花几分钟热身。比如可以做15次原地抬腿、踏步、跺脚，主要是加强宝宝腿部力量，为开始滑行做准备。

3.然后，你的脚从t型向外八型向前迈一步，重心向左腿和右腿移动，稍微抬起和放下。然后将重心转移到右腿，左腿稍微抬高和降低。反复练习，逐渐加速。

4.练习向前迈步一段时间后，就可以开始学滑了。不要着急，最好等宝宝熟练一步。有的宝宝很快就能熟练，有的则需要练习几个小时。

5.滑动动作的要点是左脚向前弓步，右脚向侧面推出，上半身微微前倾，手臂水平伸展及肩高，重心放在左脚上。然后右脚缩至左脚内侧，向前滑出，将左脚向外侧推出，同时重心从左脚向右脚移动，缩至右脚内侧。另外，就像我们考驾照一样，拐弯也很重要。转弯时注意重心下降，单脚落地。

6.在滑行过程中，有时需要及时停止滑行。所以，当孩子掌握了滑行的基本动作，就要学会如何停止滑行。停止方式分为：中心切削、a型切削、t型切削、急弯。