1、血液粘度高的人可以多喝水，多吃能稀释血液的食物，如山楂、黑木耳、洋葱、蘑菇、草莓、柠檬、菠萝、葡萄、橙子等。

2、注意合理搭配，少吃内脏和动物脂肪，少吃油炸食品，不要吃太油腻、辛辣和寒冷的食物，少吃甜食，清淡饮食，以新鲜蔬菜和水果为主，适当锻炼以保证充足的睡眠，戒烟戒酒，少喝浓茶和咖啡。

延伸阅读

大便干燥怎么办

操作方法

1、老是便秘的人，脸上会发现很多痘痘，还有口气。首先，你要确保每天补充足够的水分。这个水量要由你个人决定，不要一下子那么多水，会对我们的肾脏造成压力。

2、日常生活中多吃水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的作用，有利于排便。也提醒大家不要吃太多。

3、建议每顿饭后喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，有利于食物的吸收和杀菌。

4、每天晚上睡觉前，喝一杯蜂蜜水。喝完不要睡觉。会引起眼部浮肿。喝完蜂蜜水半小时就睡觉。蜂蜜水的效果和香蕉一样，但是排毒效果多一点。

5、如果你有时间，我建议你平时多做运动，因为我们一般都是在办公室工作，坐了差不多一天。我们很少运动，体内血液循环不好，可能会导致便秘。早上起床洗漱后，空腹喝一杯水再吃饭

嘴唇发紫怎么调理

操作方法

1、首先，如果你很少运动，每天慢跑30分钟可以有效改善唇色。也可以每天坚持喝1-2汤匙山西老陈醋，这样一段时间后你的紫唇会有变化。还具有活血化瘀、改善情绪的作用。

2、其次，如果嘴唇因为血液循环不好而发紫，不妨多吃各种食物，不要偏食，尤其是蔬菜水果。如果由于贫血、血量不足导致嘴唇发紫，建议为身体补充血液，适当食用含铁、维生素、高热量食物或高蛋白食物。

3、最后，如果你有吸烟的坏习惯，不妨减少吸烟量，这样可以减少体内的尼古丁，缓解嘴唇发紫。

需要注意的事项

嘴唇发紫的朋友可以适量运动，多喝红糖水或者吃一些阿胶补血颗粒等物。少吃冷食，包括冷食，如绿豆、常见水果等。

阳气虚如何调理

操作方法

1、俗话说，“动能产生阳”，所以如果你缺乏阳，最好的方法就是多锻炼，比如散步、慢跑和瑜伽。平时要增加一些户外运动，多看看阳光，让身体接触大自然，阳气会被调动起来，带走肌肉表面，也能增强抵御寒冷的能力。

2、另外，对于阳虚的朋友来说，食物补充也很重要，也是快速见效的方法，比如我们平时吃的核桃仁羊肉。这些食物对感冒体质有明显的影响。

3、对于阳虚的朋友来说，他们经常感到寒冷，所以要保暖。即使在夏天，我们也需要保暖。一般情况下，空调要少用或不用，尤其是季节变换的时候，以防感冒。

4、此外，晒太阳也是补阳的好方法。一般在上午10:00-11:00之间，红外线占优势，紫外线低，能让人感觉温暖柔软，能促进血液循环升温。当然下午四五点也可以。经常晒太阳可以增进健康。当然时间长了也可以养养阳气。