1、首先你可以做一个详细的检查，根据不同的症状看是什么原因，也可以用物治疗。

2、其次，可以对生活和饮食有很大的帮助，比如多做有氧运动，健身，多做户外运动，比如经常跑步游泳，这些都是很有帮助的。生活中，可以多吃牛羊肉，其热量含量较高。但也要结合临床诊断，根据医生的意见和建议，进行合理的治疗和饮食控制。

延伸阅读

宝宝冬天吃什么可以提高免疫力

1.土豆食品：用土豆食品代替精米粉作为主食，可以提供大量的维生素c、维生素b1、钾、膳食纤维等。土豆，包括红薯、山、土豆等。可以吸收水分、脂肪、毒素和糖类，并润滑肠道。经常吃土豆可以减少便秘。山、芋头、红薯中还含有具有免疫促进活性的粘蛋白，对提高抵抗力很有帮助。

2.豆制品：大豆中的膳食纤维和低聚糖也有利于健康，但大豆中有许多物质可以提高免疫力，如具有抗病毒作用的皂甙和激活免疫系统的凝集素。大豆代肉不仅有助于预防高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝等疾病，而且有利于免疫系统的正常功能。可以选择豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆等。但是你要注意不要给宝宝吃油炸豆制品。

3.酸奶：酸奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更容易消化吸收，铁、钙、磷等多种微量元素的利用率更高，还能增进食欲，增强消化功能，有效抑制宝宝肠道内病菌的繁殖。研究证实，酸奶可以预防肠道病毒引起的腹泻，缓解过敏症状，提高免疫系统对病毒和细菌的反应。

4.深色蔬菜：给孩子吃蔬菜，尤其是绿色蔬菜和颜色强烈的橙黄色蔬菜。其中所含的丰富胡萝卜素在人体内可以转化为维生素a。维生素a不足时，呼吸道粘膜的抵抗力会下降，容易患传染病和病毒。尤其富含绿色蔬菜的叶酸，是合成免疫物质的必要因素，大量的黄酮类物质可以与维生素c相互作用，对维持抵抗力很有帮助。

免疫力低下怎么办

操作方法

1、如果睡眠充足，就要每天早睡早起，保持足够的睡眠时间。成年人每天至少要深度睡眠8小时。如果睡眠时间少于8小时，免疫力就会下降。长期睡眠不足会对身体造成伤害，包括思维能力下降，警觉性和判断力下降，免疫功能下降。

2、交朋友，经常和朋友聊天。能让人觉得倾诉心事很开心。减少一种能抑制免疫系统的激素的分泌。

3、经常锻炼的现代人热衷于城市生活，忙于事业，锻炼身体的时间越来越少。加强自我锻炼可以提高身体对疾病的抵抗力。

4、培养多种兴趣，保持精力充沛，可以在日常生活中培养更多的兴趣爱好，不仅丰富自己的生活，还能保持精力充沛。关注新事物也可以提高人体免疫力。广泛的兴趣爱好会使人受益，不仅可以培养修养，还可以辅助治疗一些心理疾病。

5、戒烟限酒已有专科医生实践，吸烟对人体危害很大。会引起人体血管痉挛，器官供血急剧减少。相对的，营养和氧气也会减少，特别是呼吸黏膜，很重。因此，不吸烟、少饮酒是保证人体免疫力的重要手段之一。

6、心理健康每天都要保持乐观的心态，懂得释放压力，以积极的心态面对生活中的问题。

新冠疫苗是终身免疫的吗

1.新冠肺炎疫苗能否终身免疫仍不确定。

2.截至2021年3月，临床上常用的疫苗大多为减毒活疫苗，可以降低病原体的毒性，从而增加患者自身免疫系统的攻击成功率，进而被体内免疫系统识别并记录。这样，下一次患者患同一种病毒时，免疫系统可以立即做出反应，进行攻击，从而降低患者的复发率。

3.但不能保证免疫细胞接种一次就能永久记忆。患者应根据医生的指导和建议定期前往医院进行第二次接种。