1、闻闻花香

这种方法是通过鼻子吸气，自然而轻松，避免猛吸气引起的提胸，实现小腹放松，胸部放松，小腹微抬，所以处于吸气状态，小腹处于呼气状态。注意小腹的变化，确保胸部伸展通畅。

2、吹蜡烛或者吹灰尘

想象一下，当你唱你的作品时，你的嘴前面有一根点燃的蜡烛，你唱的每一个音所用的气息都均匀地吹在蜡烛心上，但要确保蜡烛不会熄灭。

这个想象练习其实是训练歌唱过程中气的均匀运用，让气息缓慢而平缓地流动。课后可以用蜡烛练习，会有一定的效果。

3、快速缓慢地呼吸“s”音

这个训练的目的是控制气息。练习时用口鼻快速深吸气，感觉小腹隆起，保持十秒。然后，让呼吸在牙齿之间摩擦，发出“s”的送气音。做这个练习的时候，你会体验到腰腹的对立，也可以根据自己的情况做长短长短的练习。

4、通过压力练习

这个练习要求平躺在床上，将重物敷在小腹上，然后吸气，感受对抗的压力，吸气后保持，感受腰腹之间的膨胀，呼气时慢慢发出均匀的气息。

5、连接练习

这个练习的要点是通过吸气来控制腰腹之间的呼吸，实现腰腹之间的膨胀力，保证发声时不漏气，盯好一个点，不要膨胀，保证换音时不漏气。

延伸阅读

海豚用什么呼吸

1.作为哺乳动物，海豚需要用肺呼吸，而不是用腮。除了肺这个重要器官，还需要他们的嘴和鼻子，因为没有办法只靠肺来交换气体。海豚只有靠鼻孔和嘴巴，才能先排出空气，再把水中的新鲜空气吸进肺部。

2.海豚和鱼很像。例如，它们都需要生活在水中，不能长时间离开它。比如他们的体型和结构有些相似。然而，它们是两种不同的生物，具有许多不同的特征。它们以非常不同的方式呼吸，它们用不同的器官呼吸。

声乐必备技巧

1.正确呼吸。美声强调呼吸是歌唱的基础，要求“气息支撑声乐”，肯定胸腹式呼吸法，提出通过调整呼吸状态来调整歌唱状态的观点。

2.准确起步。认为美声唱法只有完成一个好的起始音，才能获得轻松、柔和、明亮、圆润的声音。为了完成好的开始，我们必须正确呼吸，保持喉头稳定，集中思想，做好心理准备，积极闭合声带。一位歌手具体总结了起步要点：舌头平，心理唱到音高，流畅，不会滑。

3.声音的连贯性。美声唱法强调保持音质一致，保持音位不变，注意声音之间的流畅均匀连接，音量控制逐渐变强变弱。

深呼吸训练方法

1.腹部自然凹陷，向脊柱内缩，而胸部保持不动。尽可能向内收缩腹部，呼出肺部所有废气。这样做时，横膈膜自然上升。来回循环，保持每次呼吸的节奏一致，仔细体验腹部的下坠。

2.腹式呼吸的关键是尽可能达到“极限”，无论是吸吮还是呼吸，即不能再吸吮，也不能再叫；同理，腹部也要收缩膨胀到极致，每次呼吸直接到小腹就更好了。

3.腹式呼吸一般用于保健。因为吸入的氧气比正常情况下高两到三倍，所以也可以用来治疗人体内脏各个部位的疾病。举个例子，如果你头疼，你可以在深呼吸的时候突然把脚跟抬离地面，迫使气体直向头部，然后呼气。当然，不同的康复治疗要配合物，在医生的指导下进行。