1、调整作息。大多数起床的人晚上实际上睡眠不足，导致睡眠不足，精神不振。结果起床后一段时间没有自我调节。所以，在这种情况下，你应该晚上早点睡觉，改变熬夜的习惯。最好是十一点前睡觉。

2、如果你一个人安静了一会儿，起床了，最好起床后自己安静。比如静坐或者静静地站一会儿。因为这个时候其实我还处于昏昏沉沉的状态没有清醒过来，别人的打扰只会让我的心情更加烦躁。

3、每天喝一杯温水和一杯温水是非常必要的。能促进肠胃消化，润喉。而且对于起床的人来说，喝水的意义更重要，因为喝水会唤醒我们的大脑，改变睡意。

4、洗澡，洗澡是一件很舒服的事情，如果真的有很大的起床感觉，需要很长时间才能恢复。我建议你洗个澡。因为如果早上要去上课或者工作，效率会很低。洗个热水澡会让你整个人放松。

延伸阅读

我的世界起床战争刷铁锭指令

1.首先，1.9到1.13java版本17a2p的电脑可以发现打开和挂起的人很多，因为这里minecraft文件中的plo2文件有一个非常简单的管理系统，只要删除就可以打开和挂起。官方版本中，大部分使用游戏的bug都是在这里打开的。

2.可以保留压缩后的包导入bug。很多mod人在线的时候，mod资源包里的文件可以自由调整。如果bug太多，就会有好的或者坏的bug，会有不正常的，无敌的bug，也可以叫开挂。

会有起床气怎么解决

1、保证充足的睡眠，起床时最重要的是保证充足的睡眠，所以前一天晚上要做好早睡的准备，不要总是熬夜，尽量避免一些夜间活动，睡眠时间保持在8小时以上。

2.在安静芬芳的房间里闻香。整个人都会放松下来，心情也不会处于紧张的状态，这样就避免了造成情绪上的烦躁。

3.睡一会儿，因为不醒。一年只睡一次，睡一小会儿，让大脑和身体休息一会儿，慢慢缓解清醒状态，对改善心情也有好处。

4.减少自己的压力。如果压力过大，你的神经会高度紧张。任何出了问题都会让你情绪高涨。所以平时要注意合理安排工作生活，不要给自己太大压力。

早上起床有口臭怎么办

1.第一步是彻底清洁口腔，仔细刷牙，清除牙齿内的残渣，清理厚厚的油腻舌苔，减少细菌繁殖。喝一杯茉莉花茶，清洁肠胃和口腔。如果有脾胃病，也要积极治疗，去除口臭的病源，使口臭不再复发。

2.作息要规律。如果一个人作息不规律，会使身体不健康，从而引发一些疾病，口臭是身体不健康的一种非常常见的表现。现代人的生活节奏很快，但不能让压力一直伴随着他们，否则生活会变得很糟糕。所以要有规律的作息，才能让生活更美好。

3.吃有助于消除口臭的蔬菜。蔬菜对身体非常重要，所以身体每天必须吃足够的蔬菜，这样身体才能更健康。一些蔬菜也可以帮助消除口臭，如芹菜、欧芹等。因此，口臭的人应该多吃这些蔬菜，这样他们才能以更好的状态面对别人。