1、首先，排球准备姿势根据身体重心高度可分为半蹲准备姿势、微蹲准备姿势和深蹲准备姿势。半蹲准备姿势，即双脚分开与肩同宽，一脚略靠前，两脚略内扣，脚跟抬高，膝关节弯曲，上身保持前倾，重心在前。两臂自然放松，等待对方发球。

2、微微下蹲，准备姿势。还有就是脚是齐肩的，比较壮的脚在前面，脚尖稍微内扣，膝盖弯曲，膝盖和脚尖同方向，重心比较高。因为下蹲姿势是应用在助跑前的快速反应，重心高便于反应。

3、低蹲准备姿势。大部分和半蹲姿一样，只是重心比半蹲姿低，重心前倾。所有的姿势都是夸张和强迫的，这种姿势主要用于防御状态。

延伸阅读

排球传球的特点

1.排球传球特点：传球前，身体后部必须与传球目标对准。上半身保持直立或后仰，打击点略高于前传球。碰到球时，微微抬起头，挺胸。当你的下肢在地面上时，你的上半身向后向上伸展。击球时，手腕应适当向后倾斜，使手掌向上向后，手指击打底部的球，利用举臂送肘的动作，手指和手腕的主动用力，两个拇指的主动抬起，可以将球向上向后传递。

2.双手传球的优点是控球容易，传球的准确性相对较高，所以传球技术主要用于二传。二传是指把球传给主攻手进攻，为进攻创造条件。在比赛中起到了组织进攻的作用。

排球为什么叫排球

1.排球起源于美国。1989年，它由美国马萨诸塞州霍利约的一位名叫威廉姆斯盖尔根的体育工作者发明。

2.那时网球和篮球非常受欢迎。摩根先生认为篮球太激烈，网球太小。他想寻求一个运动适度，充满乐趣，男女老少皆宜的室内娱乐项目。他想把当时已经很流行的网球搬到室内，用手在篮球场上打。这种游戏一开始，他把网球网挂在篮球场上，用篮球网打网球一样的游戏。

3.摩根给这种形式的运动起了一个有趣的名字“mintonette”，意思是“小网”。“小网”活动满足了中年人娱乐和运动的需求，受到人们的欢迎。于是，排球从打篮球发展而来。

排球少年日向结局

1.留学第二年，在里约热内卢的火烈鸟海滩晨练，练沙滩排球。

2.2018年3月，我回到日本，主动参加了日本“msby黑太狼”俱乐部的考试。

3.2018年11月，他进入“msby黑太狼”俱乐部，挑战英山熊飞、牛岛若利、星海广濑所在的“施韦登阿德勒”俱乐部，挑战同队的功夫座、木兔光太郎、贤者佐佐木。