1、将左右手掌合拢，收割成封闭的碗状，捂住口鼻，然后对着合拢的手掌松一口气，再通过鼻子吸气，这样就可以闻到嘴里的气味。

2、也可以用一次性塑料勺刮几下舌根，放在鼻子前判断。这种方法更适合从舌根检查口臭。

3、叹气，找朋友，或者亲戚帮你。

延伸阅读

怎样快速去除口臭

1.茶：用浓茶漱口或嚼茶可以消除口臭。茶叶中所含的茶多酚可以秒杀引起口臭的细菌，这些细菌会产生令人不快的挥发性含硫化合物，这是引起口臭的主要原因。吃了大蒜、羊肉等食物，口气很难闻。我把一小撮茶叶放进嘴里，慢慢咀嚼。唾液溶解茶叶后，我慢慢咽下去。效果很好。

2.多吃水果和粗粮。高纤维饮食包括大量全谷物食品、新鲜水果和未加工的多叶蔬菜，有助于消化，减少口臭的机会。吃苹果、橘子和芹菜可以帮助清洁牙齿，分散口腔中的细菌，刺激唾液流动。

3.忌食辛辣食物、腊肉制品、一些鱼类等食物，忌食糖和精制碳水化合物。少喝酒，不抽烟，每天按时吃饭，养成饭后刷牙漱口的好习惯，正确掌握刷牙的方法，及时清除滞留在牙齿表面、牙齿和颊沟的食物残渣和软垢，控制口腔细菌的生长繁殖，特别注意清除留在牙齿内的肉屑。这种高蛋白食物最容易引起口臭。

4.注意保持口腔湿润，勤喝水。你可以多嚼口香糖或新鲜芹菜或薄荷叶来保持口腔清洁。

5.定期清洁牙齿去除口臭：目前，世界各地的牙科医院或口腔科普遍开设牙科诊所，采用超声波洁牙，已经成为人们健康生活的新时尚，并逐渐被许多城市人所接受。通过清洁牙齿，清除牙菌斑、软垢和牙垢，有利于改善口臭和预防牙周病。一般来说，根据自己的情况，每六个月左右清洗一次牙齿是可取的。

口臭怎么办

操作方法

1、注意口腔卫生，每天早上、睡前、饭后认真刷牙漱口，必要时用牙刷或干净毛巾轻轻刷掉舌苔。

2、饮食规律，营养均衡，适量食用富含蛋白质和碳水化合物的食物，多食用含有酸和维生素的蔬菜和水果。

3、盐水漱口：用盐水漱口，或含盐水在口中片刻，可秒杀引起口臭的细菌。

4、积极治疗原发病，积极治疗能引起口臭的疾病，如口腔、消化系统、呼吸系统等。

5、中医治疗：通过特殊的中，调理肠胃，清除体内毒素，从而达到彻底治愈的目的。

口苦和口臭怎么办

操作方法

1、胃消化不良口臭主要表现为：气酸、腹胀、嗳气吞酸、大便稀或不愉快腹泻、尿少、舌淡苔厚腻、脉滑。本病的治疗应以消化、消化、停滞为基础。保和丸可以用，每次9克，一天三次；或者选择山楂丸，每次服用1粒，每天服用3次；或者选择木香槟榔丸，每次口服9 g，每日3次；或者选择复方鸡内金片，每次口服5片，每天3次。

2、胃热蒸口臭主要表现为患者口中有异味，口渴喜饮冷饮，舌痛或糜烂，牙龈红肿，大便干燥，小便短黄，舌红苔黄腻，脉滑。治疗本病，以清胃清热为主，可选用黄连上清丸，每次口服9克，每日3次；或者选择三黄片，每次口服4片，每日3次；或者选择牛黄卫青丸，口服，每次9克，每天3次。

3、苦味患者常出现易怒、头晕、头痛、目赤胁痛、小便短黄、大便干涩、舌尖红等症状。治此病，宜清肝利胆，清下焦湿热。可以选择龙胆泻肝丸，每日9克，每日3次。或者选择丹栀逍遥丸，每次9克，每日3次；或者选择夏枯草膏，每次口服10克，一天三次；或者每天服用3次茵栀黄口服液。

需要注意的事项

平时注意饮食清淡，注意口腔卫生，多喝水，多吃水果蔬菜。平时健康饮食，不吃葱、蒜、火锅等。常规套路。