1、选择一个适合制作qq软糖的模具，准备五颜六色的水果，比如芒果、红心火龙果；

2、水果去皮洗净，用榨汁机榨成汁，加入白糖备用；

3、莲藕淀粉加水拌匀。加入莲藕淀粉和水，比例为1333.6050，搅拌均匀；

4、将汁液倒入搅拌好的莲藕粉和水中，搅拌均匀，将汁液莲藕粉水倒入模具中；

5、蒸笼底部加水，轻轻放入上层模具中，煮半小时。等颜色变得晶莹剔透，就可以煮了；

6、出锅后让其冷却，凝固后倒出模具。

延伸阅读

哪些水果降火

1.在我们的生活中，仍然有许多水果具有降温消火的作用。比如柿子、柚子、梨、西瓜、火龙果、猕猴桃、葡萄、甘蔗等。可以灭火。比如西瓜，含有大量的水分，可以生津止渴，清热降火。西瓜还富含钾离子，能起到渗透利尿的作用。

2.梨干，清热生津，润肺化痰。比如上呼吸道感染引起的发热、津伤、口干、干咳、便秘，可以吃梨润肺润肠。除此之外，我们还可以像山楂一样去火气，可以起到消火的作用。

3.所以，在我们的生活中，还是有很多可以去焦的水果的。如果你多吃一些可以在系统发热生气时去焦的水果，对身体会有很大的帮助。

低热量水果

1.香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果除了香蕉和蜂蜜什么都不吃，热量会比晚餐低很多，自然会瘦下来。但是这么快的减肥，身体往往因为没有很好的调整而产生不良反应。如果长期以香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养物质，身体会慢慢发出危险警报。

2.作为水果之王，苹果的减肥效果没问题。苹果富含维生素，能促进消化吸收。避免热量转化为脂肪，在体内堆积。而且苹果有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。

3.木瓜含有木瓜酶，不仅能分解蛋白质和糖，还能分解脂肪。通过分解脂肪，可以去除脂肪，从而减少人体脂肪的积累。而且现代医学发现，木瓜含有一种酶，可以消化蛋白质，帮助人体消化吸收食物。长期食用也有益健康。但精体茶中专门添加木瓜蛋白酶，排除毒素和脂肪。

4.番石榴一直是减肥的好帮手，但是很少有人知道。番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨成汁，减少体内堆积的脂肪，促进新陈代谢，更有效。

含糖量低的水果

1、含糖量最低的是柠檬，柠檬片泡水或者拌沙拉都很适合。接下来是青梅、甜瓜、木瓜、草莓、柚子和橘子。低糖水果更适合妊娠期糖尿病患者。每100克水果含糖量小于10克的水果有柠檬、黄瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。这种水果每100克可以提供20-40千卡的能量。

2.低糖水果是含糖量相对较低的水果。一般来说，每100克含糖量低于10克的水果，都是相对低糖的水果，没有绝对无糖的水果。含糖量最低的是柠檬，每100克含糖量为5.1克。无糖水果多用于糖尿病患者。糖尿病患者是一个特殊的群体，他们对食物的摄入有严格的要求，更不鼓励他们吃含糖量高的水果。对于患有妊娠期糖尿病的孕妇来说，低糖水果是水果中的最佳选择。对其过敏，易患湿疹的人不宜食用。