1、多吃香蕉,多喝蜂蜜水,也有助于促进排便。
2、平时要养成良好的饮食习惯和排便习惯,多喝水,每天喝1500 ml以上,可以喝点蜂蜜水,早上或饭前喝一杯温开水,帮助排便。适当运动,多吃含膳食纤维的食物,放松心情。
延伸阅读
孩子便秘怎么办
1.服用益生菌。除了服用物治疗便秘,还有一种方法可以帮助孩子缓解便秘,就是合理服用益生菌可以改善便秘。益生菌含有益生菌菌株,具有抗胃酸的功能,能到达肠胃,帮助补充体内缺乏的益生菌,恢复肠道菌群的自然平衡,促进排便迅速。
2.改善饮食。成长中的孩子便秘时,家长可以改善平时的饮食结构,让孩子多喝水软化大便。此外,他们的饮食中需要多吃含粗纤维的食物,蔬菜是必不可少的。菠菜、芹菜、玉米、红薯都是不错的选择,要养成每天定时排便的习惯。
3.吃乳果糖。便秘的孩子拉不出来。可以吃水果或者乳果糖治疗。饮食以清淡易消化食物为主,最好少吃或不吃辛辣干粮。长期便秘是肾虚气血不足所致。
喝什么减肥解决便秘
1.方法一:每天早上起床后,一定要先喝一杯温开水,夏天喝冷开水。
2.方法二:每餐“喝一吃二”,即喝一碗豆浆或牛奶和玉米粉做成的粥,吃两个小红薯(也可以用芋头和土豆代替)。注意其他主食要适当减少。
3.方法三:每天吃1公斤左右的青菜。每次饭后最好生吃一个萝卜,有缓解烧心的作用。
4.方法四:腹式呼吸每天可做2-3次,早起后一次,晚上睡前一次,每次5-20分钟。可以仰躺在床上调节心情,排除杂念,深呼吸。吸气时突起。尽量向上突出,慢慢移动,时间长。呼气的时候肚子是凹的,要缓慢而长。一开始每分钟呼气8-10次,逐渐减少到每分钟4-5次。
5.方法五:坚持腹部按摩减肥,每天2-3次。早上先做腹式呼吸再按摩,晚上先按摩再做腹式呼吸。你可以仰卧或坐姿。切记要热搓双手重叠,以肚脐为中心,手掌在腹部顺时针方向按摩,力度适中,每次不少于30-50圈。
6.方法六:要想避免节食减肥便秘,要保证每餐后20分钟左右开始;散步20-30分钟。如果天气不好,你可以在室内散步。因为散步是促进肠道蠕动,健康减肥最简单的方法。
新生儿会便秘吗
操作方法
1、首先:新生儿会出现便秘症状,便秘对宝宝健康的影响不可低估。如果孩子排便超过48小时,可视为便秘。便秘持续时间长,会导致食欲不振、腹胀、腹痛、头晕、睡眠障碍等。直肠前突或肛裂出血。
2、其次,新生儿便秘是指没有大便或大便次数突然减少很多,大便干燥硬,秘结不通。排便时间间隔长于2天,不规律,或虽方便但大便不能排出,使婴儿啼哭。
3、最后,新生儿便秘是普遍现象。很多新生儿便秘,原因是有迹可循的。有的是纯母乳喂养,有的是人工喂养。如果出现便秘,跟母乳或者奶粉有关。
需要注意的事项
其实新生儿会有便秘症状,一旦家长发现新生儿有便秘,平时可以多喝水多喝果汁,可以软化粪便。