1、生活规律，不熬夜：脸肿的原因之一是生活不规律，经常熬夜影响新陈代谢。经常熬夜工作压力大的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内的废物容易堆积。或者是饮食不规律，或者是压力过大导致的面部浮肿，因为亚健康问题会减缓淋巴系统的运转，所以多余的水分会堆积在体内，无法及时排出，导致身体浮肿、面部浮肿等问题。所以生活要回归正常轨道，偶尔多给自己一些精神上的放松。

2、睡前不要喝太多水：喝水很重要，但睡前不能喝太多水。水分会在体内堆积，第二天就会出现水肿。

3、消肿动作：拉起耳朵。一只手拉起耳朵的同一侧，另一只手按住拉伸的耳朵一侧，向耳朵方向推。将手和手指放在额头中央，然后向太阳穴方向推，可以帮助面部排水，最后移至太阳穴按摩太阳穴。

4、用热毛巾敷脸：用热毛巾敷脸也可以消肿。将热毛巾敷在脸上，可以舒缓面部肌肉，疏通面部毛孔和淋巴，彻底排出面部多余水分。敷热毛巾一般15-20分钟，每5分钟换一次毛巾。

5、喝蜂蜜水：蜂蜜具有润肺、止咳、润便、排毒养颜的功效。因为不管是生活不规律还是经常熬夜，脸上都会积累毒素，所以经常吃蜂蜜可以排出脸上的毒素，美颜也有很好的效果。蜂蜜还可以排出体内多余的水分，从而达到瘦脸的效果。

6、喝黑咖啡：喝黑咖啡也有消肿的作用，因为黑咖啡中含有咖啡因，具有排水利尿、加速体热消耗的作用。喝黑咖啡可以快速有效的消除面部浮肿。大概半个小时到一个小时后，你会发现脸部的肿胀有明显的改善。

7、用冷热水换脸也能有效消肿。先用热毛巾敷脸，再用冰毛巾。如果没有，用冷水。反复涂抹15分钟，可有效消除面部浮肿。因为将冷热交替涂抹在脸上可以促进面部皮肤的血液循环，从而帮助面部皮肤排出多余的水分，达到消除面部水肿的目的。热毛巾要注意不要烧太多。

8、最好是抱枕睡觉：如果是抱枕睡觉，可以有效避免脸上积水导致的肿胀。

9、减少易感冒食物的摄入。在工作日，减少摄入使身体容易感冒的食物、冷饮或增加胃负担的食物。所以容易使胃疲劳，使体内水分滞留，引起水肿。

延伸阅读

被蚂蚁咬了怎么止痒消肿

1.如果被蚂蚁咬了，可以先泡在热水里，然后用牙膏在伤口上擦，很快就会痊愈。

2.如果被有毒的蚂蚁咬了，可以用肥皂水涂在患处，可以迅速消肿。

3.风油精和清凉油也是排毒消肿的良。如果蚂蚁的咬伤红肿，就把这种涂在患处，15分钟后就会消失。

4.如果被蚂蚁咬伤后伤口出现发黑、瘙痒等多种现象，应服用一些消肿解毒的物。如果还是没有效果，应该马上就医。

快速去眼镜肿的方法

1、冷敷，用冰袋，洗完脸，敷在脸上和眼睛上。

2.用一个隔夜茶包，然后用吸水纸稀释茶叶，然后把茶包放在两只眼睛上，会很快消肿。

3.切几片薯片，最好薄一点，然后放在肿了的眼睛上。

4.在眼睛上涂几个苹果，可以消肿。

5.用一个小不锈钢勺子，放在冰箱里冰镇，或者用冷水冲洗，直到勺子变得很冷，然后放在眼睛上，可以尽快消肿。

被蜜蜂蛰了肿了怎么办

1.将冰块敷在伤口上

除了蜂毒，伤口还会有明显的肿胀和疼痛。使用冰敷后，可促进毛细血管收缩，从而抑制毒素，减轻肿胀和疼痛。

2.用肥皂水清洗伤口

肥皂水作为碱性液体，可以很好的清洗伤口，既可以消毒，又可以消肿止痛。

3.大蒜汁

大蒜捣碎后，选择一些汁液涂抹在被黄蜂叮咬的地方，也是为了更好的消肿止痛和缓解症状。

4.姜汁

生姜捣碎后，需要服用姜汁，涂抹在伤口上也能消肿止痛，疗效好。

5.菊花叶涂层

菊花叶捣碎后，也可以均匀涂抹在伤口上。菊花有消肿消毒的作用，能有效消肿止痛。