1、头皮屑产生的原因：维生素缺乏、内分泌失调、上火等原因。

2、每个人的环境和饮食不同，体质和发质也不同。头皮屑和洗头方式有关。洗发时应使用不含硅油且含有植物精油的洗发水。

3、如果头皮屑很多，注意以下几点，改善生活和日常饮食习惯，不要熬夜，建议多吃清淡的食物。

4、减少染烫头发的次数，定期护理头皮，选择适合自己头皮属性的护理产品，不要使用香味过浓的护理产品。

延伸阅读

如何去头皮屑最快最有效

1.先用洗发水洗头(可以用什么牌子的洗发水都可以)，用清水冲洗头发。用毛巾擦擦头发，直到50%干。

2.然后将准备好的白醋10-15毫升(按图中头发长度)倒入手中。头发较长的女性朋友可以倒25-30毫升食用白醋。将白醋均匀地擦在头皮上，直到第二次洗头时，才从头发和头皮上洗掉。

3.不要担心醋对头发的不良影响，因为吃醋对头发有好处。它有再生头发和保湿的作用。我的头发有一股淡淡的香味。

为什么头皮屑多

1.经常熬夜：现在，熬夜在很多年轻人中可以算是家常便饭，可能是工作的原因。我们生活中玩手机的人可以算是占了80%以上。如果发生这种情况，熬夜的症状会增加，我们的头皮屑也会增加。

这是因为你经常熬夜，会导致我们体内内分泌失调，身体各个器官运转不协调，达不到正常的新陈代谢。另外，熬夜的时候，还会有脱发的迹象。所以要保证每天晚上11点前入睡。

2、不注意清洁：对于一小部分人来说，不洗头已经成为一种习惯，尤其是那些懒惰或者条件不允许的人。如果因为任何原因不洗头，很容易让我们的头发变得干燥、毛躁，头发里会有很多油，所以头皮屑自然会产生。所以要想减少头皮屑，就要保证头皮干净整洁。

3.饮食不合理：现在生活节奏不断加快，很多人压力会很大，会造成食欲不振。只有吃一些刺激的食物和辛辣的食物，才能促进食欲的增长。

如果经常这样做，会导致我们体内循环加速，导致头皮皮层过度长时间形成头皮屑。所以在日常生活中尽量少吃刺激性食物，比如多吃水果蔬菜来补充体内维生素，可能会改善头皮屑过多的现象。

冬天头皮屑多怎么办

1.勤洗头：建议一天洗一次。头皮屑问题改善后，可以两天洗一次；

2、用温水洗头：水过热会刺激头皮油脂分泌，使头部油脂增多；水温太冷，毛孔收缩，头发里的污垢无法清理。敷40左右温水；

3.不要用指甲和尖锐物品梳理头发。用指尖轻轻按摩头皮，既能增加血液循环，又能减少头皮屑的形成；

4.选择含有去屑成分的洗发水，能抑制头皮上的微生物，有效控制头皮屑问题。