1、自律：如果你想在生活中积极向上，这很重要。每个成功的人都是高度自律的。如果你懒惰，没有坚强的一面，你很可能会过着平庸的生活。

2、设定目标：你需要在生活中设定目标来实现自我提升。否则你会停滞在自己的舒适区。虽然你知道改变会在很多方面让你受益，但你不愿意在没有目标的情况下改变自己的处境。

3、积极的态度：积极的态度可以激发你最好的一面。它会抵制你偶尔消极的自我暗示。同时，悲伤等负面情绪也会在你的生活中逐渐消失。

4、感恩：每当你经历美好的事情，表达你的感激之情。这会给你带来更多更好的东西。感恩可以创造奇迹。你也可以开始感恩之旅——每天花五分钟写下你的感激之情。

5、运动：日常运动可以缓解压力，强身健体，提高自我感觉。

6、深思熟虑：细心的思考会让你思路清晰，消除消极的想法，把你的快乐提升到一个新的高度。这会改善你的生活。

7、发挥自己的价值：当你开始想要发挥自己的作用的时候，你会发现自己在不断的提升自己。如果你真诚地采取行动，人们会很好地奖励你，并真诚地感谢你。

8、掌控自己的思想：如果你想掌控自己的生活，很重要的一天就是掌控自己的思想。不要让你的大脑变得混乱。管理他们——从艰难中获得最好，扬长避短。这样会为你的自我提升打下坚实的基础。

9、深化你的知识体系：坚持每天至少花30分钟(最好是1小时)学习感兴趣的科目。这样会增强你的自信心，提高你的智力。

10、要有条不紊：尽量提前做好每天的计划，你就不会浪费时间，专注于重要的事情。

11、保持干净：干净的生活环境也能让你的思维更清晰，你会更有效率，更好的掌控自己的生活。这是可以对自我提升做整体规划的思路之一。

12、多和积极向上的人接触：尽量和积极向上的人交朋友。花时间和让你感到被爱和有尊严的朋友在一起。

13、摆脱无趣的人：少和让你难受的人说话，会降低你的生活质量。没有人值得你自毁。

14、转变自己的舒适区：在生活中寻求改变，不要失去活力。不断改造舒适区，会提高生活质量，让你更勇敢。这需要强大的意志力，这是自我提升中一个高不可攀的环节。

15、增加财富：想象自己变富，试着感受一下变富的感觉。这会改变你的财富增长。

16.不要竞争：虽然很多人觉得喜欢竞争是好事，但也不一定。你应该为他人创造财富，而不是掠夺他人。你可以通过创造来逃避竞争的恶性循环。你感到轻松，你的创造赢得了别人的称赞。

17.为别人高兴：当别人成功时，为他们加油。会让人感觉很好，会为此感谢你。当你感恩的时候，你会感觉更好。

18.想得到第一：想收获，就要先付出。大自然也是如此。比如你想成为某个领域的专家，就需要花时间去获取。自我完善的方法来源于自然规律。

19.少看电视：少看电视会让你开始学会思考，摆脱恐惧。

20.善待自己：照顾好自己，心情会大大改善。这意味着穿得大方，滋养皮肤，有足够的时间调理。

21.旅游：现在去各国旅游方便多了。好好利用这个便利，开始你的旅程吧！你会遇到有趣的人，看到不同的地方，感受到自由和独立(尤其是一个人旅行的时候)。

22.从零开始，从零结束：不要半途而废。完成一件事可以提高你的自信心和上进心。很多人没有做到这一点，也没有取得优异的成绩。

23.克服恐惧：恐惧是唯一能阻止你前进的东西。想要克服恐惧，首先要感受恐惧，然后想办法克服恐惧。好好体会一下这个。只有这样，我们才能克服恐惧。最终，你会更加自信，能够随着时间而改变。你会经常回顾过去，嘲笑你过去害怕的事情。

24.改变一个习惯：至少彻底改变一个习惯。比如你每天起得晚，就设置一个闹钟早起。这个不容易，但是坚持30天，这个新任务就会成为你的习惯。

25.花两倍的时间在爱好上：花尽可能多的时间做你喜欢的事情。这样也会不断改善你的身心健康。也许你还可以靠爱好赚钱。

26.多微笑：你会感觉更好，美好的事情会不断到来。一个简单的微笑会给生活带来巨大的改变。你需要做的就是从现在开始。

27.听你最喜欢的音乐：它会让你更快乐，激发你的灵感。灵感对创造力至关重要。

28.阅读关于自我提升的书籍：提前为你的下一次提升做好准备。

29.扔掉无用的东西：扔掉你家里所有无用的东西。这样会腾出空间放好东西，也能改善心情。你会觉得更平和，更有创造力。

30.补充足够的水分：保持皮肤光滑，清除体内毒素，让自己更健康。这对心理健康也有帮助。

延伸阅读

如何提升情商？七个技巧分享

操作方法

1、别抱怨了。没有人喜欢一直听别人抱怨，停止抱怨，学会自我调节。安慰自己或采取实际行动可以让我们冷静下来。

2、学会拒绝。人做事要有自己的底线和原则。当和别人发生争执时，如果问题不能通过协商解决，就要勇敢地说不。

3、学会尊重。好好照顾自己的身体和生活，不断学习新的东西和技能。尊重自己也是尊重别人。

4、学会控制情绪。情绪对颜色不好，情商高的人可以主动控制情绪，让行为成熟。

5、培养幽默感。幽默感可以提高一个人的情商。有幽默感的人对生活持乐观积极的态度，更容易与人打交道并取得成功。

6、要灵活。情商高的人很少被规章制度束缚，有时会采取一些非常规的做法，比较灵活高效，更容易接受新事物。

7、学会放弃。每个人都会有失败的时候，所以我们应该承认自己的能力有限，学会放弃，失败的时候保持自己的风度，这样生活才会轻松舒适。

怎么提升生活幸福感

1、养些命，陪着你：

小动植物是可爱的烦恼。一个人回家加班，不管多累，挠家里养的猫的脖子，在膝盖上跳一会儿，狗就好了。当你看到那些无辜的小学生盯着你看的时候，会让你瞬间忘记当天的危险，产生强烈的责任感，让你热爱生活，变得更加温暖和细心。家里种花种草，不仅可以净化空气，还可以让植物的气质和气场笼罩在房子的上空，有一种非常安静的氛围。即使你什么也不做，当你在植物中发呆、安静时，你也会感到醉人。

2.冰箱里应该装满配料：

回到家，打开冰箱，里面有新鲜的蘑菇、茄子、辣椒等。里面堆满了，等着人们撬开味蕾。光是看到这些五颜六色的成分就让人觉得生活充满了希望。一个人熬夜工作，更别说吃泡面充饥了。对自己身体的强烈愧疚和为了饱腹感而吞咽，会让人感到压抑。接下来番茄鸡蛋面，撒上葱花；节日给自己一个小火锅；口渴时喝酸奶，贪吃时吃蛋糕.人生需要希望，一个人偏袒自己，是从身体开始的。有什么比早上热一杯牛奶，热一抽屉馒头，煮点鸡蛋羹或者灌点清淡的蔬菜汤更让人心情舒畅的事？美味的早餐是幸福的源泉。

3.养成锻炼和健身的习惯：

你看见那些穿着运动衫在林荫大道上奔跑的人了吗？你见过参加马拉松赛跑的人，到达终点都要举手吗？你见过健身房里那些大牛，没有氧气和设备，努力成为自己想成为的人吗？运动可以使一个人的心态更年轻，长时间的创造出优美的曲线。性感的身材可以让一个人选择漂亮的衣服来打扮，打扮的更得体。当一个人有一个好的身体和一件合适的衣服，他就可以精力充沛地享受生活。

4.与善意的陌生人交谈，不要独自生活：

很容易陷入感情圈子，也很容易堵塞自己的情绪。甚至有些人会越来越敏感，觉得很多微小的东西对自己都是敌视的。其实不用放大自己的敏感度。要知道，这个世界很忙，没有多少人在乎你的言行。一个人最应该做的，就是放松自己，忘记能让自己成为刺的尴尬和防备，给自己一种幸福感。

如何提升自己公关能力

1.提高组织管理能力：公关工作的本质属性是管理，管理通过公关工作促进组织目标的实现。公关工作复杂多变，没有良好的组织能力很难做好。因此，公关人员应具备激励员工、协调各种公关、收集信息、指定公关计划和方案、组织实施各种公关活动和大型专项活动、进行有效沟通的能力。

2.提高语言表达能力：公关工作是通过沟通与公众建立良好的关系，能够写会说，用语言传达组织的相关信息。与公众有效沟通是公关人员的基本素质要求。主要有口头语言表达能力、书面语言表达能力和肢体语言表达能力。口头语言用于与公众直接面对面的交流。书面语言用于与公众的文章、信件和宣传材料进行交流。肢体语言用于与公众的直接交流，在一定程度上可以补充口语的不足，与口语相辅相成。

3.提高与公众的沟通能力：公共关系是组织与公众之间的“桥梁”，形成“人与人和谐”的氛围和环境。因此，它要求公关人员正确认识公众，掌握沟通技巧、艺术和原则，了解公众的行为特征，学会与公众友好沟通。

4.提高创新能力：公关是一项具有挑战性和创造性的工作。公关人员是组织与公众之间的中介，但绝不是“扩音器”。他们必须用想象力和创造力影响和感染公众。对现状不满，不断超越，追求卓越，不断创新，是公关人员应该具备的素质。

5.提高应变能力：公关活动中往往会出现一些突发事件和不可预测的问题，需要公关人员根据实际情况灵活冷静地应对，有效解决问题。