1、运球技巧的基本技巧：

运球时重心要低，稳。运球的高度应该在腰部以下。用眼角的余光看着球，防止它撞到你的脚。要掌握双手交叉运球，手掌向下拍球，手腕不要转动。好的运球技术应该是球就像“粘”在身上，它跟着你而不是你追球。可以当人用竹竿练习运球。

2、运球技术改变运球：

转身运球是运球的常用技巧，也是一种实用技巧。也就是说运球时迅速改变方向，让对手措手不及，有的甚至能晃到对手，轻松超越他人。注意平时的腿下运球、背后运球、交叉运球的练习，这些都是完成运球变化的必备技能。保持身体向下，提高运球速度，尽量找朋友练习。

3、传球技术的方向和力量：

传球时方向性很重要。这看似简单，实则不然。看到队友的位置后，往他的方向传球有时会达不到指定位置或者被对手抢断。这是因为比赛中的球员总是在运动，不能直传球。他们要有弧度，提前判断球员方向，提前传球。另外，传球时力度不能太大，也不能太轻。如果球太强或者太快，会增加队友接球的难度，容易丢球；短传或者球速慢很容易让对方抢断。

延伸阅读

废旧的篮球和足球属于什么垃圾?

1.废弃的篮球和足球是可回收的。

2.用过的篮球和足球材料可以回收利用。

3.可回收材料应小心放入和取出，清洁干燥，避免污染；废纸要尽量平整；请清空立体包装内的物品，清洗后再展平；如果有尖角，应在包装后交付。

打篮球投篮的一些技巧

1.投篮是篮球运动中一项非常重要的技能。射击技巧有很多。首先最重要的是姿势一定要正确。正确的投篮姿势是命中率的保证。

2.一只手打球，一只手抓方向。起跳时，球要投篮。另一种投篮方式是跳投，即当身体跳至最高点时，可以再次投篮。跳投很难，但是投篮率会提高。

3.只有手臂上有力量，才能保证在指定位置投篮。所以，锻炼自己的体力很重要，要注意多做运动锻炼自己的体力。

4.投篮的另一个重要因素是身体协调性更好。很多球星在身体失去平衡的时候都能投球。就是因为他们的协调性很好，所以平时一定要做一些身体的协调性练习。

篮球多种传球技巧

1.击地传球通常用于从防守队友张开的手臂下传球。双手着地传球的技术要领和上面说的从胸部传球是一样的，只不过球传出时手指向下用力，使球弹离地面，到达接球队友的腰部位置。

2.低手传球是一种近距离的传球，通常用来把球传给离自己更近的队友：用手指握住球的下半部分，伸出去的时候往传球方向迈一步，跟着球的时候固定手腕，把球传到接到球的队友腰部位置。

3.把球传过头顶。我们经常看到篮球比赛中抢篮板的球员用这种方式把球传给远前场处于有利位置的队友。双手传到头上的球可以传过防守者，可以传很远。双手从球的两侧握住球(指尖朝上)，放在头顶，肘部微微弯曲，向传球方向跨步，手腕向后转，将球移至脑后，向前抛球，手腕向前用力。

4.单手肩上传球是篮球运动中常用的中长距离传球方法。单手过肩传球比较吃力，球飞得快，有利于抢篮板后快速组织快攻。动作要领：单手持球于背部和下部，手臂向前摆动，扣住手腕将球传出。

5.单手转体传球是篮球比赛中一种隐蔽的短距离传球方法。这种技术常用于外围球员传球到内线，单手转体传球和跨步、突破等假动作相结合是有效的。技术要点：持球者将球引向身体侧面时，前臂摆动快，幅度小，手腕和手指用力抖动将球送出。