1、打圈按摩。早晚使用面霜后，在脖子上涂一层薄薄的护肤霜或橄榄油。指尖自下而上轻轻打圈按摩，可以防止皮肤干燥，促进血液循环，改善皮肤新陈代谢，有助于预防颈部皱纹。最好用锁骨按摩到胸部，以及面部和头皮，效果更好。

2、睡觉没有枕头，枕头高会导致睡眠姿势扭曲，也可能导致颈纹。建议睡觉不用枕头，或者枕头的形状可以保证头部低于颈部，下巴微抬。另外，睡前在脖子上涂护肤霜，用毛巾包裹，也有助于防止颈部皱纹。

3、锻炼颈部肌肉。颈部应该支撑头部的重量。如果颈部肌肉衰退，很容易使颈部皮肤松弛，产生颈部皱纹。所以建议大家注意坐姿，坐直，慢慢抬起下巴，拉伸颈部肌肉，5秒后慢慢恢复原来的姿势，每天重复拉伸5次。这个小动作可以有效锻炼颈部肌肉，防止颈部线条的产生。

延伸阅读

祛除颈纹妙招

1.首先，不要一直低着头玩，因为一直低着头会造成脖子细纹，所以也要保持良好的坐姿，这样才能有效防止脖子纹。

2.除了保养脸部皮肤，记得戴在脖子上，这样脖子就不会掉下来保养了。自然颈部会和皮肤一样好，所以也要在颈部涂抹护肤霜和保湿水。

3.其次，要做好颈部的防晒工作。因为太阳照在脖子上，自然会损伤皮肤，所以一定要做好防晒。

4.然后买去除颈纹的霜。一般来说，选择一种更好的去除颈纹的面霜。只要坚持日常使用，颈部的皱纹就能有效消除。

5.然后，每天按摩颈部，多做运动，达到新陈代谢，这样会减少皮肤的皱纹。

去颈纹长久的方法

1.按摩可以改善颈部线条的问题。除了涂颈霜，还可以经常按摩。抬起头，双手放在脖子上，从下到上，从内到外，轻轻转圈10~15圈。或者微微抬起头，手掌放在脖子上，从锁骨处向上推，左右双手各推10~15次，可以收紧颈部皮肤。

2.维生素是体内非常重要的元素。这些物质可以美化皮肤，增强皮肤的活力。如果发现颈部有皱纹，就要及时补充维生素，或者直接吃一些含维生素的水果蔬菜。

3.晚上不正确的睡眠姿势也会导致颈纹的发生。通常情况下，你应该选择一个合适高度的枕头，最好选择侧卧位的睡姿，这样既可以避免造成颈部皱纹，又可以避免颈部僵硬，对颈椎也会有一定的好处。

颈纹怎么消除

1.可以去专业的医疗美容机构按摩颈部，去除颈纹。按摩可以消除颈部多余的脂肪，从而达到收紧的效果。

2.在日常饮食中，你需要吃一些富含胶原蛋白的食物，多吃豆制品、牛奶等食物。

3.你可以做体育锻炼。比如瑜伽，可以拉伸颈部，有一定程度的缓解。也不要长时间低着头玩。