1、肾脏可以从饮食、生活休息、保健等方面入手。食疗方面，可以酌情吃山、芡实、枸杞、板栗等食物。这些食物的制作方法很简单。山可以在锅上蒸，有些可以在煮粥的时候放进去。粥煮好后，放一些或者直接喝茶，坚持服用会有明显的补肾填精的效果；

2、中医认为，如果黑入肾，还可以多吃黑米、黑豆、黑枣、黑木耳、桂圆、海参、泥鳅、桑椹等。生活中要有规律的作息，不熬夜，保证每天充足的睡眠，保持心情舒适稳定。每天足底按压涌泉穴，每周一次肾俞穴隔姜灸，长期使用会有明显的补肾作用。

延伸阅读

怎么补肾最好最快

1.补肾从保养脚开始。“肾出涌泉，泉者满心。”肾经起源于足底，足底涌泉穴可以起到补肾固精的作用。每天晚上睡觉前可以在脚底压揉涌泉穴，长期坚持可以达到补肾的效果。另外，一定要注意保暖，避免受凉。只有脚暖了才能养肾。

2、揉腰，“腰是肾之家”，揉热腰能疏通筋脉，增强肾功能。每次排便后，以36次为一组，背对背，加热腰部。

3.喝适量的水可以带走体内的毒素，减轻肾脏的负担。

4、饮食方面，黑属于水，入肾。可以吃黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆等。而那些肾阳虚的人可以吃温的食物，如羊肉和韭菜，以起到补肾滋肾的作用。

5.另外，补肾满天飞的广告不要随意相信，盲目乱补可能对身体影响更大。

什么东西补肾

1.补肾常用的生活调理方法应该是合理饮食，少吃油腻甜食，多吃黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、桑椹、丁香、虾、羊肉、韭菜、枸杞、黑芝麻、核桃、牡蛎、海参、鸡蛋等。肾食，保持大便通畅，避免熬夜、手淫、过度分享等不良习惯，

2.康复治疗可以是针灸、按摩、艾灸、拔罐、微波等。可补肾，如肾俞、气海、关元、命门、三阴交、太息、八氏、足三里等。可以提高免疫力，增强肾功能。

立夏后能补肾吗

1.长夏之后补肾是最好的时候。

2.补肾，中医术语，是指通过饮食、物补充、健身运动、气功、针灸、按摩等手段改变肾虚状态。中医认为肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，应根据不同的症状进行不同的诊断和治疗。

3.预防方面，如果发病与放纵有关，则应头脑清醒，戒自慰；如果与全身无力、营养不良或身心过劳有关，就要增加营养或注意劳逸结合，控制性欲。肾虚多积成疾。千万不要急着用大补的来补，要慢慢照顾。