1、ant forest中的能量也需要慢慢积累。绿色能量动作完成后，第二天就会产生能量，72小时后就会失效。

2、拓展知识：蚂蚁森林(ant forest)是指在支付宝上完成的低碳行为，如步行、乘坐公共交通工具、使用自行车共享、购买火车票等。可以产生绿色能源。能产生多少能量？看看ant forest的能源规则。

3、你走的步数越多，第二天产生的能量就越多。步数的记录是以走路后打开支付宝的步数为基础，每天走路产生的最大能量是296g。

4、淘宝电影买电影票和演出票，能量180g/笔，每月最多10张票。

5、线下支付。每笔超过1元的线下支付都能产生能量，5g/笔。每天最多10划，超过10划不产生能量。

6、买火车票用支付宝付款会产生能量。136g/笔。每月限额10。

7、用支付宝支付生活，支付水电煤气。能量是每冲程262克，上限是10冲程/月。

8、预约挂号，上限5笔/月，能量227g/笔。

9、坐地铁和公交，每次52g，一天最多5次。

10、电子发票，5笔/天，能量5g/笔。

11、骑车会产生3分钟以上的能量，每分钟1.8g，单次限时30分钟，单日限时88分钟，每天最大能量158.4g。

12、etc支付，23g/交易。

延伸阅读

人体能量消耗主要包括哪几个方面

1.基础代谢

指维持机体最基本的生命活动所消耗的热能。一般是指早上醒来后，还没吃饭就躺在床上一动不动的状态。这时，只有最基本的生命活动，如肺的呼吸和心脏的跳动。因为年龄、性别、体表面积影响基础代谢，所以用基础代谢率(bmr)表示。

2.身体活动

体力活动是影响人体能量消耗最重要的因素。体力活动需要消耗能量。除了机械能，许多与细胞、组织和器官合成有关的物质也需要消耗能量。肌肉活动越强，能量消耗越大。肌肉活动持续时间越长，能量消耗越大。

3.食物的特殊动力作用

食物摄入导致能量消耗增加的现象称为食物的特殊动力作用。比如摄入6694千焦(1600千卡)的碳水化合物只能产生6694千焦(1600千卡)的能量，但实际上它产生了7096千焦(1696千卡)的能量，增加了6%。脂肪和蛋白质摄入时也会出现这种现象，分别可以增加4% ~ 5%和30%的能量，其中蛋白质具有特殊的动力作用，这种额外的能量不是来自食物，而是储存在体内的能量，所以只能算是一种消耗。所以在计算供能时，食物的特殊动力作用引起的能量消耗按10%计算，即基础代谢率加上体力劳动能量消耗，再加上10%的能量就是总能量消耗。

4.成长和发展

儿童和孕妇消耗的能量也包括生长发育所需的能量。新生儿每公斤体重消耗的能量是成人的2 ~ 3倍。3 ~ 6个月婴儿每天消耗的能量有15% ~ 23%被身体用于生长发育，并留在体内。除了为胎儿的生长发育提供能量外，孕妇还需要特殊的能量来促进身体自身的进一步发育。人体所需的能量来自碳水化合物、脂肪和蛋白质。它们都可以在体内通过氧化产生能量，所以被称为发热营养素。一克碳水化合物产生16.7千焦(4千卡)，一克脂肪产生37.6千焦(9千卡)，一克蛋白质产生16.7千焦(4千卡)。合理的饮食应该有适当的比例。根据中国人的饮食习惯，碳水化合物提供总热量的60% ~ 65%，脂肪20% ~ 25%，蛋白质10% ~ 15%。

励志英文说说

1、精力和毅力可以征服一切。精力和坚持可以征服一切。

如果你不停止思考昨天，你就不会有一个更好的明天。如果你不能忘记昨天，就不会有更好的明天。

因为人就是人，是自己命运的主人。人是人，是自己命运的主人。

财富是对一个人品格的考验。财富是对一个人品格的考验。

5.瞄准你的目标，然后努力。白手起家，勇往直前！

成就提供了生活中唯一真正的快乐。成就是人生唯一真正的乐趣。

7、你永远不知道自己到底有多强，除非变强是你唯一的选择。在没有退路之前，你永远不会知道自己有多强大。

8、对于某些事情，我们年轻的时候无法理解，但是当我们理解的时候，我们已经不年轻了。有些事情我们年轻的时候不能理解，但是当我们理解的时候，我们就不再年轻了。

9、永远不要说死。千万不要气馁！

真正掌握任何技能都需要一生的时间。掌握任何技能都需要一生的刻苦练习。

励志名言正能量

我走得很慢，但我从不后退。-林肯

2.等待有两种方式：一种是什么都不做；一种是一边等待一边推进事业。

3.当幻想和现实面对面的时候，总是痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你踩在痛苦上。

4.想要成功，就要以恒心为良友，以经验为参谋，以关心为兄弟，以希望为哨兵。-爱迪生

5.逆境中，转潮使强者更强，随波逐流使弱者更弱。

6.当我以为我走不下去时，我强迫自己走下去。我的成功是基于我的坚持，而不是运气。

7.再陡的山，总会给不怕困难的人留一条路爬。

8.不尽力，就没有资格批评别人不注意。抱怨很容易，但是闭嘴努力的人更值得尊重。

9.创造机会的人是勇敢的，等待机会的人是傻瓜。

10.每天付出的代价都比前一天高，因为你的生命又缩短了一天，所以每天都要更加积极。

11.没有直接通向成功的道路。我们必须用我们的辛勤劳动和汗水来凝结这条漫漫长路。

12.如果你不想接受自己的命运，就努力吧！付出总会有回报，或大或小，或早或晚，永远不要辜负你的努力！

13.行动是治愈恐惧的良，而犹豫和拖延会不断滋养恐惧。

14.我不考虑我是否能成功。既然选择了远方，我只在乎风雨；我不去想身后会不会有寒风冷雨。即使目标是地平线，留给世界的只有背影。

不管你以后想去哪里，想过什么样的生活，请现在就为自己积累能量。

16.世界不在那些嘲笑它的人手中，而在那些经得起嘲笑和批评并不断前进的人手中。

17.成功和失败都是暂时的。在成功的地方跌倒就是失败，在失败的地方勇敢地站起来就是成功。

18.永不跌倒是不光荣的。每次跌倒后都能重新站起来是最大的荣耀。

19.今天的成功是由于昨天的积累，明天的成功取决于今天的努力。成功需要一个过程。

20.生活，不要被安逸所控制，决定成功的是奋斗；人生，不要被别人左右，决定命运的是自己。