1、梨：梨有润肺止咳的作用，富含水分和维生素。咳嗽的人多吃梨可以缓解咳嗽。尽量选择新鲜的食物。平时可以多吃绿叶蔬菜，避免油腻食物，否则会加重症状，减少外界不利因素的刺激。注意饮食卫生。可以喝点冰糖和雪梨，可以止咳。

2、苹果：苹果是一种常见的水果，营养价值高，具有多种保健功能。咳嗽的人吃苹果可以缓解咳嗽。如果出现咳嗽，要知道具体原因，养成经常喝水的好习惯。咳嗽可能是外部不良因素引起的，也可能是经常吃辛辣食物引起的。平时要注意清淡饮食。

3、菠萝：咳嗽的人要多吃新鲜蔬菜水果，可以缓解咳嗽，改掉暴饮暴食的坏习惯，不要吃太油腻的食物，不能吃辛辣刺激性的食物，否则会加重咳嗽症状。咳嗽患者应了解具体原因，并注意食品卫生。菠萝可以止咳，菠萝富含维生素，可以清除自由基。

延伸阅读

水果捞里的酸奶怎么做

1.准备配料：1l纯(鲜)奶，1包酸奶粉，1台酸奶机，多个酸奶桶(或杯)。

2.练习过程：

(1)将水烧开，用热水将所有要接触牛奶的物体烧尽，以排除其他霉菌，防止霉菌影响菌粉发酵。有：酸奶机桶(或杯)、木筷子、碗、勺子等。

(2)将纯(鲜)奶倒入碗中，加入菌粉。如果不分杯，立即将牛奶倒入不锈钢桶中。可以做鲜奶(保质期7天)，也可以做纯牛奶(成分表中只有生牛奶)。

(3)用消毒过的木筷子将蘑菇粉搅拌均匀，看不到蘑菇粉。如果是不锈钢桶做的，可以在这里变得醇厚。

(4)一杯一杯倒。每杯最好先倒一半，毕竟再倒另一半，防止菌粉撒的不均匀。

(5)冬天在酸奶机里放一些温水，帮助它变得醇厚。夏天可以放也可以不放在杯子里。

(6)接通电源，冬天做酒精8-11小时，夏天6-8小时。r间隔越长，酸奶越酸。因为酸奶发酵期间，不能动也不能摇，不能放在无所谓的区域。

(7)酸奶做好后，立即将杯子(不锈钢板桶)移至冷冻状态，钝化4小时以上。酸奶再浓，混的越多越稀。

宝宝冬天多吃什么水果好

1.苹果：苹果是最常见的水果，价格也不贵。但是吃苹果有很多好处，可以防止便秘，帮助消化。而苹果汁也可以止泻。解决便秘问题，可以空腹吃苹果。饭后吃一些苹果可以帮助消化。但是苹果不错，但是不要吃太多。

2.雪梨：大家都知道雪梨有止咳的作用。冬天宝宝感冒，最适合吃的水果是雪梨。父母可以给孩子煮梨粥。在煮梨水中加入一些冰糖也有很好的镇咳作用。但是宝宝拉肚子的时候不能吃梨，否则会加重病情。

3.柑橘：柑橘是一种富含维生素的水果，非常适合宝宝在冬天吃。不过，适量吃柑橘。吃多了会生气。每天最多给孩子两个橘子。而且，食用柑橘后一小时内不宜喝牛奶。否则，果酸和蛋白质混合在一起，会很快凝固，影响营养物质的吸收。

冰怎么做沙冰

1.水果奶昔的三大要素：液体、冰和水果。

液体：矿泉水、牛奶、酸奶、咖啡、汽水、冲泡好的茶、果汁、椰子汁等。根据自己的口味和需求。

冰：有几种方法可以制成冰。可以用事先冷冻好的冰块烹饪机直接粉碎成冰渣，也可以把要冷冻的液体放入盛有冰块的冰桶中不断搅拌凝结成冰沙，也可以把成品直接放入冰箱的冷冻层中，定期取出搅拌，冷冻至所需硬度。

2.实践

(1)准备一些芒果，去皮，芒果肉切丁。

(2)自制原味酸奶。(不用自制酸奶可以去超市买。)

(3)芒果颗粒与酸奶的比例几乎是1: 1。

(4)泥浆。如果是果汁多的水果会变成果汁，果汁多的水果会产生更多的沙冰和渣。

(5)倒入事先准备好的容器中，随便用哪个碗。

(6)接下来，注意时间，放入冰箱冷冻，一小时左右取出，用勺子搅拌使其蓬松。再一个小时后，重复搅拌3-4次。