1、反式脂肪酸(tfa)是含有反式非共轭双键的不饱和脂肪酸的总称。脂肪酸分为饱和脂肪酸(sfa)和不饱和脂肪酸(ufa)。不饱和脂肪酸是指脂肪酸链中至少有一个碳碳双键的脂肪酸。

2、如果双键上与两个碳原子结合的两个氢原子在碳链的同侧，空间构象是弯曲的，称为顺式不饱和脂肪酸，也是自然界大多数不饱和脂肪酸的存在形式。反之，如果双键上与两个碳原子结合的两个氢原子在碳链的两侧，空间构象为线性，则称为反式不饱和脂肪酸。

延伸阅读

降体脂肪率的方法教程

1.饮食控制：降低体脂率，七分靠吃三分靠运动。控制热量摄入是降低体脂率的重要手段，主要是控制脂肪和碳水化合物的摄入。你需要改变你过去的饮食习惯。吃的顺序是先喝汤，再吃蔬菜，最后吃肉，最后吃主食；食物应该低脂肪，高蛋白质，烹饪清淡。碳水化合物要适当减少，但不能全吃，因为肌肉生长和新陈代谢还是需要的。坚持这样做是成功降低体脂率的第一步。

2.坚持有氧运动：跑步、游泳、跳绳等。都是可以有效降低体脂率的有氧运动。每周至少锻炼3-5次，每次30分钟，并保持一定的强度，这样可以让自己觉得累但还是尽量坚持。运动一个月以上，体脂率肯定会有一定程度的下降。

3.补充力量训练：除了有氧运动外，还要适当补充力量训练，锻炼肌肉。锻炼肌肉不仅可以让身体看起来更结实，还可以增加肌肉量，从而加快身体的脂肪燃烧速度，降低身体脂肪率的主要目标。每周至少做2~3次力量训练，每次20分钟以上，选择能锻炼更多肌肉群的动作结合循环训练。

无氧运动能不能减肥

1.没有“纯无氧”，高强度无氧运动时有氧代谢几乎达到极限。

2.无氧代谢主要消耗糖原，糖原消耗的结果是加速有氧代谢，利用脂肪提供能量。所以无氧和有氧结合减脂效果更好；

3.无氧运动不仅运动时消耗大量能量，还欠“氧气债”，提高身体的新陈代谢，也消耗身体休息时的能量，休息时消耗的能量大部分来自脂肪。

为什么会长脂肪粒

1.脂肪颗粒，可能与毛孔堵塞或身体本身油脂分泌过多有关，不清洁。

2.此外，眼睛周围的皮肤相对较薄，特别容易缺水、干燥和疲劳，因此更容易形成脂肪颗粒。另外，平时使用油性眼霜，导致眼部周围皮肤营养过剩，脂肪颗粒。

3.一般来说，对于脂肪颗粒的治疗，我们会建议患者去正规医院检查，然后根据自己的实际情况和医生的建议进行对症治疗。不建议患者使用物或其他物治疗脂肪颗粒。