微软社区的解答，我复制的

• 断开网络进行如下操作，如果遇到程序占用的问题，操作进入到安全模式（设置-更新和安全-恢复-立即重启）进行，

1.先删除临时文件，

在C:WindowsSoftwareDistribution下删除DataStore文件夹下的内容和Download文件夹下的内容。

2.再重命名SoftwareDistribution文件夹：

按住Windows键+R键打开运行，在输入框内中输入services.msc，并按下回车。

双击打开“WindowsUpdate”服务。

然后单击“停止”，关闭该服务,再将启动类型改为“手动”

然后重命名C:WindowsSoftwareDistribution文件夹为SDfolder。

重命名完成后，重启电脑，重新启用WindowsUpdate服务。

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上述操作后我的好了（版本1703/15063.540）手动更新

详见下

https://answers.microsoft.com/zh-hans/windows/forum/windows_10-update/windows10%E6%80%8E%E4%B9%88%E9%80%80%E5%87%BA/eb997059-8b4d-499b-a8e0-e2ec8644ef1e?auth=1