如果您在 Windows 10 更新过程中想要取消退出，您可以按照以下步骤进行操作：

• 按下“Ctrl+Alt+Delete”组合键，打开任务管理器。

• 在任务管理器中，选择“详细信息”选项卡。

• 在“详细信息”选项卡中，找到并选择名为“Windows Update”的进程，然后单击“结束任务”按钮。

• 在弹出的确认对话框中，选择“结束进程”选项。

这样，Windows 10 更新的过程就会被中止，您可以继续使用您的计算机。不过需要注意的是，取消更新可能会导致您的系统出现问题或存在安全风险，因此建议在确定取消更新前，仔细考虑您的决定。