核心功效

改善心脏功能、保护视力、延缓皮肤老化。

松树果子介绍

松树果子是松科植物的果实，通常称为松果，内部含有松子。松树果子像峰塔状，长约6到10厘米，宽约3厘米，外观鳞片状，呈白色或黑色。我国各地区都有松树分布，如东北的红松，华北、西北地区的油松、樟子松，西南地区的华山松，华中地区的马尾松，川滇地区的云南松、思茅松等。

功效与作用

1、改善心脏功能：松子富含不饱和脂肪酸，具有强心作用。同时，它还可为心脏提供丰富的钾元素，可预防心功能下降，并对心律失常、心肌缺血、心肌梗塞等常见心血管疾病有较好的预防作用。

2、保护视力：松子富含胡萝卜素和维生素A等成分，还含有抗氧化物质，可预防自由基对人眼的损害，防止失明和其他视力问题。松树果实中还含有叶黄素，有助于预防视网膜疾病，保护眼睛健康。

3、延缓皮肤老化：松子富含维生素E、微量元素硒和其他抗氧化成分，对皮肤有很好的保护作用，可保持皮肤细胞完整，预防水分流失，改善皮肤弹性，预防皮肤衰老。经常食用松子还有助于身体去除多余脂肪，加速脂肪代谢，帮助减轻体重。

适宜人群

一般人群均适宜。

禁忌人群

腹泻、多痰患者。

不宜与以下食物同食

1、白酒：酒精中的乙醇与含脂肪的松子同食，易导致脂肪肝。

2、黄豆：松子与黄豆同食，阻碍蛋白质吸收，可能导致恶心、呕吐等不适症状。

松子的食用方法

松子粥

材料：松子仁50克、粳米50克、蜂蜜适量。

制法：将松子仁研碎，与粳米一起煮粥，熟后加入适量蜂蜜即可食用。