玉米有哪些营养价值?多吃玉米有什么好处?

2023-05-12 443 0

玉米是一种重要的粮食作物,其营养价值非常高。经常食用玉米能够有多种健康功效,例如保护视力、预防心血管疾病、减肥瘦身以及促进胃肠健康。

首先,玉米富含大量的维生素A,这种维生素能够促进视力和粘膜上皮正常分泌,因此吃玉米对于保护视力非常有益。

其次,玉米中的亚油酸含量高达60%以上,加上维生素E一起能够促进细胞分裂并降低血液中的胆固醇,从而预防心血管疾病。

此外,玉米还富含大量的纤维素,能够促进胃肠蠕动,助胃部消化,另外脂肪含量也较低,因此被视为女性减肥瘦身的佳品。

最后,玉米还具有药用价值,能够开胃、利尿消肿、宁心、活血、健脾胃等多种作用,具有很高的医疗价值。

总之,经常食用玉米能够给我们带来多方面的健康益处,有助于保持身体健康。

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