蓝光是一种波长在400~500纳米的光线，现今生活中，蓝光随处可见，比如太阳、LED灯、手机电脑等。蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁着我们的眼底健康。那么，我们是否需要使用各种防蓝光的产品呢？

对于儿童来说，因为其还处在生长发育期，所以不建议日常采用防蓝光措施。事实上，蓝光波段中有一部分蓝光对我们是有益的，比如调节昼夜节律、产生暗视力和影响屈光发育等重要作用。当前，儿童近视的高发与户外活动缺乏有关，室内的光线与自然光相比蓝光则有所欠缺。

对于成人来说，同样也不需要特别采取防蓝光措施。如果出现视疲劳等症状，只需要远眺一下，并减少连续用眼的时间即可。因为蓝光对于我们的专注力、情绪和昼夜节律很重要，但是过度照射也会引发视力下降、黄斑区病变等系列问题。

为了更好的保护我们的眼睛，我们需要多吃富含叶黄素、复合维生素和玉米黄质的蔬菜，以加强眼睛的抗氧化能力，从而更好地保护我们的眼睛健康。