第一个小妙招，鞋里放冰块。虽然到了一定年龄，我们的脚不会再长大，但是因为许多其他原因，有的时候我们的脚会变大或者变小，可能刚买没多久的鞋子再穿就会有点挤脚，遇到这种情况我们可以用冰块来解决。我们在刚买的新鞋里面放一个塑料袋，然后在塑料袋里倒入适量清水，让水能流到鞋子里面去，然后将塑料袋系紧，连同鞋子一起放在冰箱的冷冻室里。冰冻几个小时后，袋子里的水就成了冰块，这个时候我们将塑料袋拿出来，就会发现新鞋不再挤脚了。因为冰块可以将鞋子给撑大，这样再穿的时候自然就不会挤脚了。

第二个小妙招，我们可以把鞋子里放上土豆，它是我们日常生活中很常见的，而且我们一般用他来做菜，其实它还有一个作用就是可以帮助我们解决挤脚的问题，我们可以找两个一样的土豆，或者大下差不多，我们可以保证它们能够塞进鞋子里就可以了，然后把挑好的土豆打皮，然后把削好的土豆防进鞋子里就行了，然后就这样摆放一晚上，而且第二天就会发现鞋子就不会再挤脚了，这是什么原因呢，就是在土豆去皮之后，它的水分就会软化鞋子，就会让我们鞋子变大，这样穿起来就不用担心挤脚的问题了。

第三个小妙招，吹风机吹鞋子。说起吹风机，小伙伴们只知道它可以用来吹头发，其实，它还可以用来吹鞋子。如果发现鞋子变小了，穿不进去，我们就可以用电吹风对着鞋子偏小的部位连续吹20分钟，大概隔半小时吹一次，连续吹三次以上，这样就会发现鞋子不挤脚了。因为根据热胀冷缩的原理，吹风机的热风能将鞋子胀大，这样我们再穿的时候就不会感觉挤脚了。

第四个小妙招，就是用蒸汽熏鞋子，我们如果能感觉鞋子变得挤脚，当然我们就可以用蒸汽来解决我们的问题，我们一般家里的电热水壶，当它烧开的时候它头顶就会冒出很多的水蒸气，而且我们可以吧鞋子对准水蒸气，在挤脚的位置，把鞋子面撑大，这样我们在穿鞋子就不会感觉挤脚了。

第五个小妙招。我们买回来的新鞋子磨脚很正常，那么穿小一点的鞋子也很不舒服，更加对我们的脚丫子有很大危害，为了解决这个办法，我们拿出生活中常用的棉签，拿来普通的白酒，然后沾着白酒去摸鞋子磨脚的位置，来来回回涂抹多变，这样就可以软化皮质，然后在小阳台放置一天，第二天在穿的话就不会磨脚了。

长期穿塑身衣的好处和坏处

前几天，小优所在的一个宝妈群里，有人发了条某塑身衣活动消息。

只见大家争先恐后地买买买，一个个对塑身衣钟爱有加。

近些年塑身衣市场需求旺盛。

2020年全球塑身衣市场规模达到了38.37亿美元，预计2026年将达到59.37亿美元。

塑身衣对于已育女性而言，可谓是身材的“救星”、“衣柜的必备品”。

穿上之后，肚子上的赘肉不再显眼，身材比例也瞬间匀称，堪称“完美”。

然而，这个人见人爱、市场火爆的瘦身“神器”，真的完美吗？

小优不这么认为！一切的完美都只是表象。

塑身衣瘦身≠减肥

塑身衣也叫束身衣、塑身内衣、瘦身衣、美体衣、弹力衣。

它是一种功能性服装，采用弹性面料，根据人体曲线剪裁而成。

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其瘦身原理主要是通过对可移动的脂肪进行“挤、压、捆、绑、勒”方式，给腰腹塑形。

所谓的“变瘦”不过是表面上的视觉效果，跟减肥完全是两回事。

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减肥是需要减去身体里的脂肪，而穿塑身衣只是掩盖了脂肪。

当脱下塑身衣，脂肪回流，身材马上打回原形。

长期穿塑身衣，危害超乎想象

可能有人会觉得，只要看起来瘦穿衣服好看就可以，是不是表面上的不重要。

于是一年365天，除了晚上睡觉外，其余时间都穿着塑身衣。

可长期穿塑身衣，腹部肌肉由于长时间得不到锻炼，会逐渐萎缩无力，使得腰部脂肪增多，会变得更加松垮。

还有，我们腰围的组成部分，除了腰腹部肌群、腹部脂肪外，还包括内脏器官（胃、肝脏、肠道等）、骨骼（肋骨）这些。

穿塑身衣，被勒紧的不止是脂肪，还有内脏和肋弓。

曾有一档电视台节目让一女生分别在穿塑身衣和不穿塑身衣状态下拍CT，结果显示穿塑身衣时胃、肠道等器官明显变小。

随之而来也会出现一些列问题：

比如胃痛、胃胀、胃溃疡等胃肠道问题；静脉曲张、踝骨肿胀等血液循环系统问题；呼吸困难等呼吸系统问题；皮肤感染等皮肤问题……

严重的还可能会导致肠梗阻，以及肝脏及胆囊的位移，致使肝含血量增多、胆囊结石等。

姑娘们，真的别再穿塑身衣了。

为了身材美，把自己勒得喘不过气来不说，还要付出巨大的健康代价，实在得不偿失。

想要瘦身塑形，最靠谱的方式还是合理膳食+科学运动。

让我们管住嘴、迈开腿，一起向健康生活迈进！