为什么喝水会导致肥胖?怎样喝水可以有效减肥?

2023-05-15 231 0

喝水对于我们人类来说非常重要,如果在不喝水的情况下,我们只能存活三天左右。但是,有些人担心喝水会导致肥胖。那么,为什么喝水会导致肥胖?怎样喝水能够减肥?

首先,水并不是喝得越多越好。每天喝1.5至2升的水量就够了。如果喝水过量,会中毒,导致机体新陈代谢变慢、能量消耗减少,脂肪分解代谢也会减少,这样就不能减肥了。过度饮水还会导致眼袋、下身肥胖、双下巴、胃部寒冷、小肚子等假肥胖的表现。

其次,为了减肥,我们应该恰当地喝水。喝水有助于提高新陈代谢和脂肪分解消耗,从而帮助减肥。但是,不要每天只喝水而不进食,因为这样会导致营养不足。

最后,怎样喝水才是最健康的呢?我们应该适当地补充盐分,喝水少量多次,避免喝冰水,喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。此外,感冒时要多喝水或果汁以助于康复,便秘时要大口喝水,肥胖时可在饭前后喝一小杯水,而呕吐时我们应该喝点淡盐水来补充体力。

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