1、一包方便面的热量是558.14大卡，一碗(200g左右)米饭的热量是230大卡。一包方便面的热量等于2碗米饭。

2、方便面的营养和热量：研究证实，方便面中的调理包装必须经过高温灭菌和真空包装，所以肉本身所含的维生素b和铁，或者蔬菜中所含的维生素c和维生素a，早已消失。你吃的都是一堆热。

3、如果真的想吃方便面，建议先用热水冲泡，然后倒掉水再正式冲泡，减少盐和油的含量。盐包不要全放，要加鸡蛋和海带芽增加营养。如果可以，煮不如煮，因为可以加入青菜增加纤维和维生素c的含量，另外味精吃多了也是有害的。

延伸阅读

一碗熟红豆的热量

1.红豆粥的热量(以100克可食部分计)为61千卡(255 kj)，单位热量低。

2.红豆富含维生素b1、b2、蛋白质和各种矿物质，具有补血、利尿、消肿和促进心脏活化的作用。多吃可以防治脚肿，减肥。其生物碱能增加胃肠蠕动，减少便秘，利尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。吃红豆减肥可以让你的大腿和腰部有一个非常明显的曲线。绝对有办法让你两个月瘦13斤左右！而瘦的部分就是腰和大腿！

3.红豆减肥的具体步骤：买红豆，也叫红小豆，红豆，红豆，不同地方叫的不一样。红豆浸泡24小时，煮红豆。最好用砂锅吃，但是我用的是高压锅，比较快，最好做成豆沙。砂锅2.5小时，高压锅10分钟。

冰淇淋的热量

1.每100克冰淇淋含127卡路里，一个冰淇淋球约50克，含64卡路里。我们需要步行44分钟来消耗这些卡路里。

2.不过这里的价值只是粗略的一个，因为不同的冰淇淋原料不同，各种成分的比例不同，热量肯定是不一样的，但是和这个价值不会有太大的区别。

米饭热量高吗

1.米的热量：116千卡/100克。

2.每100克米饭含碳水化合物25.86克，脂肪0.33克，蛋白质2.6克，纤维素0.3克，钾25毫克，钠147毫克。

3.一种碳水化合物和水分含量高的主食，是人体所需热量的主要来源之一，可占一整天热量的55%左右，适合减肥期间食用。

4.大米是第一粮，大米是人们日常饮食中的主角之一；一味的煮饭，五味杂陈，几乎可以供应全身所需的全部营养。