1、做好课前准备。做好特定环境下的每一节体育课，是你做好准备的重要前提。

2、比如学校运动场地小，运动器材缺乏。在这样的条件下，想要上好一堂课，就必须做好课前准备，做好五个准备，一个写作。五个准备是：准备学生；准备教材，组织教学方法，场地设备和气候，调查研究学生，了解情况，认真学习教材，组织教学方法灵活多样，注重实效；设备要安排妥当，仔细检查后才能知道天气。一旦写出，就要编制教学计划，明确教学要求，合理组织教学方法，科学分配时间，突出重点，切实可行。

延伸阅读

冬季体育锻炼的方法

1.运动前，大家一定要热身。不要低估热身运动。热身运动在运动中非常重要。热身使我们的身体热身运动，这样就可以避免一下子剧烈运动，肌肉承受的跨度过大，导致运动时抽筋或肌肉拉伤。

2.在运动的过程中，因为冬天寒冷干燥，运动中的一点颠簸都会让我们产生特别的疼痛，而且冬天受伤后恢复伤势的速度也很慢，所以这里告诉大家运动的时候要慢，无论什么时候运动，都要慢，慢运动的效果会更好。慢运动远比快运动好，因为肌肉总是处于紧绷状态，所以效果比快运动好。

3.我们应该记得在运动前补充水分。运动会消耗大量的水分，所以一定要记得运动前补水，记得不要吃太多的食物。吃太多的食物不仅会妨碍我们锻炼，还会导致胃肠道疾病。

4.运动过后，也要记得加水。在这里，我推荐我们冬天喝温水。还有，因为天气冷，运动后要记得保暖，以免引起感冒，得不偿失。

踢毽子是体育运动项目吗

1.踢毽子是一项运动。踢毽子起源于中国汉代，由古代蹴鞠发展而来，后流行于隋唐。它是古老的民间体育项目之一，也被称为打鸡。

2.踢毽子可以锻炼身体，充分激活身体的骨骼和肌肉，加快体内血液循环，促进新陈代谢功能。此外，定期的踢毽子活动也可以增强体质，有效提高身体的抵抗力。

3.踢毽子的基本踢法有三种：转身、踢毽子、荡秋千、伸钟。转身是指用脚的外部踢毽子，踢是指用脚掌踢，荡是指用脚的内部踢，伸是指用脚面踢。踢毽子最常见的方式是跳，就是扔完毽子后双脚同时起跳，然后用其中一只脚踢毽子，也可以选择踢跳或者跳跳再踢。

4.另外还有踢圈、偷等踢法。打环就是起跳时弯曲一只脚，然后用另一只脚踢毽子。偷就是一只脚落地，另一只脚从后面踢毽子。

体育运动秒表的使用方法

1.使用时，用拇指指关节或食指第二指关节扣住按键，将秒表靠在胸前，不要在任何摆臂动作中完成按键。

2.按压桌子时不要用力过猛，以免损坏零件；回到手表后，如果秒针没有指向零，记下它的值(读数为零)，测试后从测量值中减去(注意符号)；按下按钮时，尽量使用正确的角度和适当的力度，不要在按钮边缘或以斜角按下，以免卡住或损坏按钮。

3.计时开启后，不要把秒表挂在脖子上或放在口袋里跑步，以免跑步过程中秒表键与身体碰撞，造成意外停止或开启。