1、龙周游世界。每队派出12人，起点6名选手在完成40米比赛后，将手里的《龙行天下》交给接力选手，接力选手以同样的方式回到起点，龙尾穿越的时机就完成了。

2、带头。使用提供的充气道具，每组4名选手，全部双手举起“第一棒”完成50米比赛，双手拉起“第一棒”一起前进。多少时间会决定胜负。

3、龟兔赛跑。使用“乌龟/兔子”提供的充气道具，每组派出10名玩家，6男4女，面对面站立。一开始是5名选手，3男2女，双手举起“龟兔赛跑”完成40米比赛，交给另外5名接力选手，3男2女，双手拉过“龟兔赛跑”一起前进。按时间排名。

延伸阅读

活塞的运动速度取决于什么

1.活塞的移动速度取决于流入液压缸的流量。

2.活塞运动：活塞顶在曲轴转动中心的最远位置称为上死点，最近的位置称为下死点，上死点到下死点的距离称为活塞行程。活塞式航空发动机多为四冲程发动机，即一个气缸完成一个工作循环，活塞在气缸内要经过四个冲程，依次是进气冲程、压缩冲程、膨胀冲程和排气冲程。

瘦腰围的最快运动方法

1、椅子运动，喜欢坐在椅子上，双手做扶手姿势，背靠椅背，注意没有椅子，就想象坐在椅子上。之后慢慢蹲下身子，感觉屁股真的坐在椅子上了。这样做的时候腰要硬，脚不能动，大腿要承受身体的重量。

2、骑车，平躺在地板上，双手放在脑后，左腿膝盖弯曲并尽可能靠近胸部，右肘靠近左腿膝盖，右肩单抬。然后在另一边重复这个动作。

3.双腿交叉，平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头。然后慢慢抬起交叉的腿，尽量向上抬起，使腿与地面成直角，慢慢抬起头。到达最高点时停止呼吸一次，然后重复这个动作。

4.锻炼健身球，让自己躺在健身球上，让下背部接触健身球，双手交叉放在胸前，也可以抱头。腰部抬高上身，让身体远离健身球，保持平衡。然后躺下重复这个动作，就像在健身球上做仰卧起坐一样，对腰腹偏瘦非常有效。

无氧运动有哪些运动

1.常见的无氧运动有：短跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌肉力量训练等。

2.无氧运动可以提高肌肉力量，爆发力，增加肌肉体积和速度。