1、保持头发清洁，每天洗头。

喜欢洗头的人肯定比不喜欢洗头的人头皮屑多，北方人比南方人头皮屑多一点。因为秋冬季节天气太冷，水资源比较少，但是南方天气热，所以基本上每天洗澡洗头。所以我觉得，但是在北方和南方，保持头发清洁是避免头皮屑的前提。

2、用温水洗头。

对于有头皮屑的人来说，可以说是头皮比较敏感。太冷或太热的水都会对头皮产生一定程度的刺激或伤害，只会让你产生更多的头皮屑。

3、用去屑洗发水，用手搓泡沫，涂在头发上。

洗发水的直接化学损伤对头发和头皮都很大，特别是对于头皮屑很多的人。洗头的时候尽量注意。先把洗发水抹在手上，搓成泡沫，把泡沫铺在头发上。这样会好很多。

4、不要用指甲挠头皮。

头皮屑太多，皮肤自然会痒。洗头的时候会使劲挠，用指甲使劲挠，很容易挠头皮，只会造成更多的头皮屑。

5、避免油炸、油腻和辛辣的食物。

另外，要非常注意平时的饮食。我们讲究的是如何洗头和护理，但这些都是外在的，饮食是内在的，从内调节是非常必要的。尽量少吃油腻辛辣的食物，会刺激头皮产生油腻的头皮屑。

延伸阅读

有头皮屑怎么办

1.有的朋友头皮屑很多，头皮破了，伤痕累累。这个时候，盲目使用一些昂贵的洗发水或者直接买试图治愈。这是非常不可取的。

2.首先，我们需要养成良好的护发习惯，定期理发，定期洗头，保持头部清洁，多吃健谈的食物。

3.其次，对于有疤痕的头发，我们建议洗发时使用温水。不要过热或过冷，也不要用手抓伤。

4.洗头的时候可以尝试用清水加陈醋，或者加一点啤酒，有去屑止痒的效果。但是频率不要太多。

5.如果有脱发，这里有一个小的携带方法，就是在清水中加入陈醋和桑树根皮，煮开洗头。并且效果很好。

6.当然，如果是严重的脱发和头皮屑疤痕，建议看医生是最安全的方法，平时的保养也很重要。

头皮屑生活小妙招巧除

1.洗头后，用冷水和醋洗头皮。或者在洗头之前，先在头发上撒上3汤匙醋，按摩1分钟，用水冲洗干净，然后用正常方式洗头。

2.啤酒去屑的方法和水醋去屑的方法差不多，也是去屑最好的方法，而且非常好用。用水稀释啤酒，然后用啤酒水洗头，用啤酒水洗头15天，头皮屑自然消失。这个方法也可以滋养你的头发。

3.用姜水洗头。选择鲜姜，切成薄片，放入锅中浸泡，烧开水，将姜片取出放入开水中，用开水烫一下头发，然后用姜片轻轻擦拭头发，可以起到很好的去屑效果。

头皮屑多怎么解决

1.用温水洗头。对于有头皮屑的人来说，可以说是头皮比较敏感。太冷或太热的水都会对头皮产生一定程度的刺激或伤害，只会让你产生更多的头皮屑。

2.用去屑洗发水，用手搓泡沫，涂在头发上。洗发水的直接化学损伤对头发和头皮都很大，特别是对于头皮屑很多的人。洗头的时候尽量注意。先把洗发水抹在手上，搓成泡沫，把泡沫铺在头发上。这样会好很多。

3.不要用指甲挠头皮。头皮屑太多，皮肤自然会痒。洗头的时候会用力抓，用指甲使劲挠，感觉很享受很舒服。相信很多人和我一样有过这种经历，但你一定不知道，它会很容易划伤你的头皮，只会造成更多的头皮屑。

4.避免油炸、油腻和辛辣的食物。另外，要非常注意平时的饮食。我们讲究的是如何洗头和护理，但这些都是外在的，饮食是内在的，从内调节是非常必要的。尽量少吃油腻辛辣的食物，会刺激头皮产生油腻的头皮屑。

5.保持良好充足的睡眠。事实上，如果我们睡眠不好，也会导致我们的生理功能出现问题，从而导致头皮代谢的缓解和调节不好。头皮屑多了，只会造成头皮损伤更多，头皮屑更多。所以，保持良好充足的睡眠也很重要。