1、长外套。上衣的长度从大腿中部到小腿，可以盖住粗壮的大腿。腿粗的女生尽量避免穿夹克。

2、长裙。长裙比裤子更能盖住粗大腿和小腿。尽量选择高腰的。a字裙可以巧妙的修饰腰部，下摆可以遮住粗壮的大腿。如果腿也粗，可以选择长到脚踝的款式。优雅的百褶裙也不错，能把人的注意力转移到腿上。

3、打开开衩裙。分体式设计，小腿皮肤小面积暴露，不仅覆盖了厚实的大腿，还很有女人味，优雅。

4、宽腿裤。宽腿裤绝对是修饰腿型的完美武器，腿粗的问题不是问题。9分宽腿裤会露出纤细的脚踝，从视觉上看很细很高。

5、喇叭裤。喇叭裤相对于宽腿裤的直形，可以更好的隐藏腿粗的缺陷，然后穿上高跟鞋，让喇叭裤遮住脚，使脚更突出，腿更直。

6、哈兰裤。哈兰裤上宽下窄，对于臀部大，大腿粗的女生来说，无疑是救星！

7、宽松的短裤。可以选择稍微宽松的短裤，对于臀部较宽的人来说是不错的选择。不要穿太紧的短裤，这样会在视觉上暴露出大腿粗，让你不舒服。

延伸阅读

男生不腿粗的减肥方法

1.游泳也是全身有氧运动，但是游泳不要用太多大腿。如果你想在游泳池里练大腿。可以在浅水里走，也可以穿着救生衣在深水里走。水的天然阻力会让你的大腿得到有力的锻炼。这种锻炼效果在路上是没有的。

2.跑步也是一种很好的燃烧卡路里的方式，但是对于大腿粗的人来说并不是最好的选择。因为这些人会觉得跑步困难，不舒服，不愿意坚持。走路和跑步的结合要好得多。感觉不吃力的时候，可以增加跑步，减少步行。

3.饭后一个塑料纤维水果和一个小塑料纤维水果可以消耗足够的热量跑三个小时，因为它是从各种天然草中提取的有益减肥因子，不仅保证没有副作用。还能加速腿部脂肪的燃烧，让你减肥瘦腿。还可以在减肥瘦腿的同时形成脂肪隔离层，让减肥瘦腿成功后没有后顾之忧。如果你想快速瘦出完美的腿部线条，每天一个塑料纤维水果是必不可少的。有了塑料纤维水果，就不用担心如何让大腿变细了。

4.每天锻炼30分钟。为了减轻大腿的重量，每次运动需要30分钟。每周至少3次d5。坚持适度、中等强度的运动。也就是达到最大运动强度的60%，可以消耗更多的脂肪。如果你发现很难保持这种水平的锻炼，你可以从少量的锻炼开始。然后逐渐加强。也可以灵活掌握锻炼强度和时间。如果运动强度低，容易进行，可以增加运动时间。就脂肪消耗而言，步行1小时和跑步20分钟效果相同。

大腿粗锻炼方法

1.首先第一个动作：脚略宽于肩，双手叉腰，左右腿交替，向后弓步重复这个循环。

2.接下来第二个动作：脚略宽于肩，双手叉腰，紫檀直，直视前方，蹲下，后踢，侧踢。

3.最后一个动作：双手向前伸直，蹲下，停顿三次，夹住臀部，恢复站姿，重复动作多次。

4.腿部训练结束后，一定要注意后期的拉伸放松和休息。只有对不同的肌肉群进行不同的拉伸，才能让我们的肌肉线条变得更加纤细，比例变得更好更完美。

小腿粗女生阔腿裤穿搭

1.高腰宽腿裤

这种裙裤可以很薄，无论是粗大腿还是粗小腿，都可以很薄，尤其是高腰设计，还可以抬高腰线，让腿变长。

2.穿一样的颜色

这套服装搭配同色系，黑色的宽腿裤和黑色的衬衫让整个人显得非常苗条，给人一种成熟稳重的气息。

3、宽腿裤配小白鞋

小白鞋是百搭鞋，尤其搭配白色宽腿裤。整个人会显得很随意，很适合旅行。有些学生党也很适合这种穿着，可以显得比较清纯。