1、判断方向的技巧。

(1)利用太阳确定方位的方法：

可以用一根杆子(直杆子)使其与地面垂直，在杆子阴影的顶点a放一块石头；大约10分钟后，当基准的阴影顶点移动到b时，再放一块石头。

将两点a和b连成一条直线，指向东西方向。垂直于ab的方向是南北方向。如果在北半球，面向太阳的那一端是南方，反之亦然。

(2)用指针式手表确定太阳的方向：

当手表水平放置时，时针指示的(24小时制)时间减半后的位置朝向太阳，表盘上12点指示的方向大致为北。如果时间是16: 00，8: 00的刻度指向太阳，12: 00的刻度指向北方。

(3)利用北极星确定方向：

要找到北极星，首先要找到大熊星座(我们称之为北斗七星)。这个星座由七颗星星组成，像勺子一样开始。

当发现北斗七星时，沿着勺边a星和b星的连线，延伸到勺口，距离约为a星和b星距离的五倍，较亮的一颗星是北极星。北极星指示的方向是北方。

你也可以用北斗七星对面的后弦星座来寻找北极星。仙后星座由五颗亮度与北斗七星相近的星星组成，形状像w，在w形缺口中间的前方，大约是整个缺口宽度的两倍，可以找到北极星。

2、寻找食物的技巧。

在野外获取食物主要有两种方式。一个是捕猎野生动物，一个是采集野生植物。

猎杀野生动物，首先要了解动物的栖息地，掌握动物的生活规律，然后采用压猎、诱捕狩猎、动物抓卡、射击等方法。

食用野生植物包括食用野果、野菜、藻类、地衣、蘑菇和蕨类植物等。

3、睡袋的使用技巧。

(1)睡袋应挡风防潮。

在野外，防风帐篷可以提供温暖的睡眠环境。

选择营地时，不要选择冷空气聚集的谷底，尽量避开承受强风的山脊或山谷。好的防潮垫可以有效的将睡袋与寒冷潮湿的地面隔开，充气效果更好。雪地里需要两个普通的防潮垫。

(2)保持睡袋干燥。

睡袋吸收的水分主要不是来自外界，而是来自人体。即使在极冷的条件下，人体在睡眠时仍会排出至少一小杯水分。保温棉受水分影响后会粘结失去弹性，保温能力下降。如果睡袋连续使用很多天，最好在阳光下晒干。经常清洗睡袋可以保持保温棉的弹性。

4、寻找水资源的技巧。

首选找水源的地方是谷底地区，而高山地区的水要沿着岩石裂缝找，经常在干河床的沙砾区挖泉水。

在海岸上，应该在最高吃水线以上挖一个坑。很可能会有一层厚度约5 cm的过滤水浮在密集的海水层上。

在凹陷处饮水时，必须经过消毒沉淀后，才能煮沸饮用。

收集雨水：在地上挖一个洞，铺一层塑料，用粘土围起来，可以有效收集雨水。

冷凝水：在树叶茂密的嫩枝上套一个塑料袋。叶子蒸腾会产生冷凝水。

追踪动物、鸟类、昆虫或人类可以找到水源。

从植物中取水：水常存在于竹子等中空植物的节间，藤本植物常有可饮用的汁液，棕榈和仙人掌的果实和茎富含水分。

5、生火技巧

火有很多用途，比如火焰释放热量产生热量，会节省体内热量的流失；可以晾衣服；熏肉可以长期保鲜；能吓跑危险的野兽；它的烟可以驱走害虫，还可以烧金属工具等等。

易燃的火种，如干草、干树叶、桦树皮、松针、松节油、细枝、纸张、棉花等。点火时，应首先找到。

其次，捡干柴：干柴应选择干燥、未腐败的树干或树枝。应尽可能选用松树、橡树、橡树、桦树、槐树、山樱桃树、杏树等硬木，这样会燃烧时间长，火势大，木炭多。不要靠近地面捡柴火。靠近地面的柴火湿度大，不容易燃烧，而且冒烟。

下一步是清理出一个开阔的空间，远离风，平坦，远离干草和干燥的木材。将火种放在中间，轻轻放入细松枝、细干柴等。在上面，然后架起更大更长的柴火，然后点燃火种。火场应因地制宜，可设计成圆锥形、星形、“平行”形、并列形、屋顶形、牧场形等。

最后，最好在水边点一堆篝火，或者在篝火旁准备一些泥、沙、苔藓，以便及时灭火。

延伸阅读

向往的生活老狼唱了什么

1.最近，老狼演唱了郑钧的歌曲《赤裸裸》。

2.《向往的生活》是由湖南卫视和浙江何新传媒联合推出的一档直播服务纪录片节目。在节目中，主角们一起回到农村，给观众带来了一幅“自力更生、自给自足、热情好客、生态完美”的画面。《向往的生活》包括：《向往的生活第一季》、《向往的生活第二季》、《向往的生活第三季》和《向往的生活第四季》。

3.第一季是《农民的文章》，从2017年1月15日起每周日20:30播出，从2月5日起周日22:00播出，到2017年4月16日结束；第二季是《江南》，从2018年4月20日开始每周五播出，22333.6万，2018年7月6日结束；第三季是《湘西》，从2019年4月26日起每周五晚播出，22333.6万，2019年7月19日结束；第四季是《云》，从2020年5月8日开始每周五22:00播出。

肥胖怎么办？生活中减肥的方法有哪些？

操作方法

1、我们应该有健康的饮食习惯，避免吃垃圾食品，容易发胖的食物，如甜食和高脂肪含量的食物，多吃蔬菜、水果等，并控制自己的饮食。

2、获得合理的睡眠也是避免肥胖的一种方法。

3、运动也是避免肥胖的一种方式。不断的运动可以让自己的身体变得更好，避免肥胖。因此，适当的锻炼是必要的，一个人应该有更多的锻炼习惯。

4、这对于大多数减肥的人来说是非常困难的，但是要想减肥，一定要控制饮食，不要吃高脂肪的食物，最好以素食为主。

5、当你胖了，想减肥的时候，那么你可以加入减肥团队，和别人一起减肥，这样你就可以在别人的刺激下严格要求自己，让自己更坚定，前提是你要吃苦。

6、针灸是一种流行的减肥方法。专家说，针灸减肥的机理主要是调节人体的代谢功能和内分泌功能，可以抑制肥胖患者的食欲，促进能量代谢，增加能量消耗，调节身体的内分泌。因此，针灸是大多数人首选的减肥方法之一。

生活饮用水标准

1.随着经济的发展和人口的增加，许多地区水资源短缺，一些城市的饮用水源受到严重污染，威胁着居民的饮用水安全。1985年颁布的《生活饮用水卫生标准》 (gb 5749-85)已不能满足保护人民健康的需要。为此，卫生部和国家标准化管理委员会修订了原标准，联合发布了新的强制性国家标准《生活饮用水卫生标准》 (gb 5749-2006)(以下简称“新标准”)。

2.《生活饮用水卫生标准》的修订是保障饮用水安全的重要措施之一。在卫生部牵头的国家标准化管理委员会的协调下，建设部、国土资源部、水利部、国家环保总局组织卫生、供水、环保、水利、水资源等方面的专家参与了标准的修订。

3.1985年《生活饮用水卫生标准》，饮用水的浊度指数为“3-5”，新《标准》将其提高到“1-3”，也就是说，尽管有很多普通人无法理解的理化指标，但最直观的感受是水的颜色会更清晰。

4.其实浊度不仅仅是一个感官指标，低浊度可以使细菌和病毒暴露在水中，消毒剂可以有效秒杀它们。让饮用水更健康是新《标准》的核心。老《标准》只有35个检测项目，其中大部分检测项目是关于无机污染物的，涉及的有机污染物和农很少，完全没有藻毒素等微生物的检测指标，这与我国水污染使水中有机物大幅增加的情况严重不符。