1、用头摆球时，脚踝、膝盖、髋关节和全身都要弯曲。整个身体就像一个稍微压缩的弹簧，头向后倾斜，脖子稍微收紧，手自然张开，保持身体平衡。足球落下时，双眼看球，配合全身向上用力，额头前部与球下部接触，使球垂直于地面向上运动。

2、对于初学者来说，在完成一次顶球后，可以用手接住，然后再次投球，重复这个动作。熟悉了重球度之后，就可以用头连续过球了。当你用头连续过球时，要注意控制球的高度在30到50厘米左右，增加连续顶球的数量。而且可以通过走路甚至跑步时用头过球来提高自己的过球技术，从而提高自己的控球能力。

3、有一定足球基础的朋友也可以通过坐姿、跪姿甚至半仰卧位击球等罕见的击球姿势来提高自己的击球技术和自己的球性。

延伸阅读

排球互相颠球技巧

1.准备姿势

采取深蹲准备姿势，抬头看球，手肘弯曲自然抬起，双手放在脸前。

2.手型

手触球时，手自然要呈张开成半球形，使手指与球相匹配，手腕向后倾斜，拇指相反，小指在前；传球时，用拇指内侧、整个食指和中指第二、三指关节触球。无名指和小指有助于控制球两侧的球的方向。肘部适当分开，自然下垂。

3.欢迎舞会

当球接近额头时，开始蹬地，伸展膝盖和手臂，双手微微张开，从前到前向上主动迎球。

4.击球

击球点应保持在前额上方一球左右，击球位置一般在球背下方。

5.用力

传球主要是靠外伸支架的力量和配合下肢的力量，通过手指和手腕在球压到手的时候产生的反弹力把球推出去。

6.击球后，身体重心随着击球动作向前移动，全身放松，做好姿势，为下一次击球动作做好准备。

7.排球垫球技术：

(1)插入——及时移动取位，降低重心，向前伸臂插入球下，使前臂垫面与入球对齐，初步取臂的角度。

(2)夹紧——指将两手掌握在一起，保持掌根相互靠近，拇指相互靠近，夹紧手臂，压下手腕，击球面平整稳定。

(3)抬——下肢踏地，抬肩，推肘，压腕迎接来球。身体重心要随球前移，两臂配合全身运球。

颠羽毛球游戏的技巧

1.跳的时候正确握拍，需要用反拍跳的时候换成反手。

2.握拍时要放松，用手指、鱼际肌和手腕一小部分的力量触到球拍线后，球弹回到原来的方向。握力过紧，肌肉会僵硬，不方便手的灵活性，球会弹起来。

3.触球高度最好与肩同高。

羽毛球颠球练习技巧

1.准备姿势：右脚在前，左脚在后。击球时，左脚踏板和右脚向前倾斜越过身体。

2.正手球：右手向前伸时，前臂向外旋转，拍头向下循环，使拍头向下，手腕展开。击球时前臂做内旋，手腕做内旋，用力击球。

3.易错动作：手腕不发力，前臂屈肘，或以肩关节为轴，直臂上送端。

4.反手挥拍：右手向前伸，前臂向内旋转，拍头前后移动使拍头向下，手肘向前送，前臂自然向左下方挥拍。击球时前臂以肘部为轴向外旋转，手腕向外旋转向前送，用力击球。

5.易错动作：握拍不转换或正手握拍，手肘不送出，击球时手肘下沉产生撬球的动作，拍头不向前送出，打击点离身体太近。