1、找一个适合正念冥想的地方。选择一个没有外界干扰，不会让你分心的地方。可以是家里安静的地方，也可以是室外的树。无论身在何处，都要远离喧嚣的世界，让人内心安静。

2、如果你打算长期练习冥想，不妨创造一个特殊的冥想空间。在这个空间里，你可以放一些装饰品，比如鲜花或山水画，可以提振你的精神或平静你的心。此外，点燃蜡烛可以软化空间中的光线。

3、身处舒适的环境。冥想的时候，往往需要静止几分钟。所以，舒适的环境很重要。调好室温让自己感觉舒服，旁边准备好毯子。温度一降就戴上。另外，在旁边放几个枕头或者靠垫，这样坐起来更舒服。