1、夏季，中午左右应尽量减少户外活动；白天出门最好带把伞，戴顶帽子；出门最好穿浅色或白色衣服，戴帽子。

2、室内应提供良好的通风；注意适当休息，避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。

3、多喝冷饮，冷盐水，绿豆汤等。多喝冷开水和饮料，并加入少量盐补充体内盐分；少吃油腻、厚腻的肉类和辛辣产品，要以清淡素食为主；多吃含钾的食物。因此，在夏季，为了预防中暑，还应该多吃富含钾的食物，如大豆、花豆、芸豆、豌豆、红豆、毛豆、萝卜芽、土豆、油菜籽、芹菜、菠菜、海带、山、生菜、紫菜、桂圆、大枣、香蕉等。另外，在牛奶中，鲤鱼、鳗鱼、

延伸阅读

小暑节气寓意

1.小暑是农历二十四节气中的第十一节气，夏季的第五节气表示夏季最后一个月正式开始；当太阳到达黄经105度时，它就支付一个小小的夏季节日。夏天热就是热，夏天热少就是热少，不是很热。说明天气开始热了，但是还没有达到最热，基本符合全国大部分地区的情况。全国各地的农作物都进入了蓬勃发展的阶段，因此有必要加强田间管理。

2.小夏热的气候特征：此时江淮流域梅雨即将结束，夏季开始，气温上升，进入夏季干旱期；但在华北和东北雨季，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多。暑热过后，南方要注意抗旱，北方要注意防涝。全国各地的农作物都进入了蓬勃发展的阶段，因此有必要加强田间管理。暑热迹象：梅花倒伏。

小暑大暑立秋处暑代表的意思

1.夏季节气代表什么

与大暑相比，古人认为夏热不是一年中最热的时候，所以称之为暑热。

每年的7月7日和8日夏季炎热。“窦指辛为小暑，天气已热，但尚未到淤极，故名”。太阳的黄经是105度。已经很热了，但还不是最热的时候，所以叫小舒。这时，与夏至相比，白昼已经开始缩短，但气温却一直在上升。

因为，虽然太阳直接照在地球上的位置已经从北回归线向南移动，但仍然直接照在北半球，北半球的热量收支仍然接收一个以上的分支。所以北半球的温度会持续上升一段时间，不会随着日照时间的缩短而立即改变。由此可以推断，虽然天文学上北半球的光照时间缩短了，但真正炎热的夏天还没有到来，所以称之为暑热，民间谚语也说：“暑不热，暑在三伏天”。

2.伟大的夏季节日代表什么

大暑是二十四节气之一。大约每年7月22日至24日之间，太阳到达黄经120。夏季大热中的节气也属于中伏阶段，是每年最热的阶段。

古文记载“六月中旬，可以看到一点暑热”，“一点暑过十五天，说明不是大暑，六月中旬。小的大的极热，分大小，开头小，结尾大。”因此，很多中国古代文献都谈到了盛夏的节气。在中国古代，大暑分为三季：“一季的烂草是萤火虫；二、等土润热；三次大雨就去。”世界上有2000多种萤火虫，分为水生和陆生。陆生萤火虫在干草上产卵。在炎热中，萤火虫产卵出来，所以古人认为萤火虫变成了烂草；第二次是天气变热，土地很潮湿；第三个条件是经常有强雷暴，减弱热量和湿度，天气开始向立秋过渡。

相信大家都知道“热度在三伏下降”。夏季高温通常在3伏的中间电压阶段。此时我国大部分地区处于一年中最热的阶段，全国温差不大。不是有句谚语：“寒在三十九，热在中间”吗？大暑甚至比小暑还热。《19712000中国地面气候资料》年，从30年8月极端最高气温的统计可以看出，7月极端最高气温出现在：的部分省区的7月下旬，8月份大多数省区的极端最高气温都出现在8月上旬，恰好处于7-8月的夏季大热期。

3.秋季节气的开始代表什么

立秋是中国农历二十四节气之一，在八月七日、八日或九日。中国以立秋为立秋。

每年的8月7日或8日，太阳到达黄经135度时，被认为是秋天的开始。《月令七十二候集解》 :《七月节，李子解剑春》(立春)。秋天，蹲在这里，收集东西。”立秋一般表示炎热的夏天来了，秋天来了。

立秋之后，虽然夏季热量难以消散，有“秋虎”的余晖，立秋也叫秋天，但总的趋势是天气越来越凉。由于全国各地气候不同，秋天的开始时间也不同。气候学上，秋季从日平均气温每五天稳定下降到22以下的那一天开始。这种划分方法更符合各地的实际情况，但与黄河中下游的秋初日期有较大差异。

4.夏季节日意味着什么

在夏天，“待”的意思是避开，二十四节气之一。夏季节气在每年的8月23日左右。在这里

小暑节气的由来

1.因为暑是相对于暑而言的，古人认为暑不是一年中最热的时候，所以叫暑。“暑”的意思是热，而一点暑的意思是少热，还不是很热。

2.此外，在古代，一些地区的人们将杨梅和桃子等时令水果切碎，放入冰中制成冰粥。