1、痛经是女性最常见的腹痛，很正常。胃痛腹胀，包括月经和便秘，都会引起腹胀。建议少吃盐，因为盐会保持体内水分，避免吃豆类、白菜、花椰菜等容易让人放屁的食物，或者多喝含有活性益生菌的酸奶，帮助调节消化系统。

2、胃食管反流引起的胃痛。当胃酸从胃进入食道和咽喉时，就会出现反流。它经常在晚上发作。与胃灼热不同，反流会引起胸痛，并伴有喉咙痛或咳嗽。建议减少饮酒和吸烟量，避免睡前进食，或服用抗酸剂。

3、如果你有胃痛和恶心的症状，一个简单的解决办法是吃生姜，生姜可以通过加速食物从胃流入小肠来缓解恶心。如果吃多了觉得不舒服，就喝姜茶，把姜剁了泡在水里，再加点蜂蜜缓解胃部不适。

4、胃灼热引起的胃痛主要是睡前吃辛辣食物，吃得太快太多造成的。感觉胃发烫的时候喝一杯牛奶，可以抑制胃里产生的酸。

延伸阅读

减肚子方法是什么

1.晚餐少吃点

晚餐吃多了不容易消化，导致脂肪堆积在腹部。时间长了自然会长成小肚子。尽量每天少吃晚饭，清淡饮食。不饿的话，只能吃三五成饱。饭后两小时，不妨吃点酸奶帮助消化。

2.晚饭后靠墙站着

饭后半小时，全身背靠墙壁，夹住臀部，使臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部等。尽可能贴在墙上。刚开始，你可以拿着一张纸，前提是它不会掉下来。几分钟后会很累，肌肉酸痛，但一定要坚持，15分钟后就可以解放了！这种方法不仅可以瘦腰瘦腹，还可以瘦腿瘦颈瘦脸！每天至少做一次，一周就能看到效果！

3.低头走路

正常行走站立时，腹部收缩结合腹式呼吸，可使小腹肌肉结实，是七种瘦腹法中最瘦的腹法。练过瑜伽或发声的人，应该对“腹式呼吸法”并不陌生。吸入：时，腹部胀大；呼气的时候肚子会缩小。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，增强肺活量。习惯普通呼吸的人，刚开始可能不习惯，但只要随时提醒自己“减腹减肥”，几个星期后，不仅小腹会越来越平，走路姿势也会更迷人！

我肚子因心脏不好胀气怎么治

1、适当用：腹泻、腹胀，最简单的方法是立即吞咽0。3克或者0。用炭5克有3 ~ 5块，因为活性炭不仅能止泻，还能有效吸收多余气体，快速消除胀气。但是一定要注意不要和其他物一起服用，因为碳片也会吸附物成分，降低效。另外，碳片不要经常使用，因为它们也能吸收有用的营养物质。

2.当出现消化不良胀气时，可以经常服用一些酵母菌片等嗜酸菌制剂。

3.胃胀气难受的时候可以去中房买石祥丸，每次3 ~ 9g，每天1 ~ 2次，服用3 ~ 7天。对于湿重、皮毛油腻、消化不良引起的腹部胀气，可服用白口调中丸，每日2次，疗程3 ~ 7天。

快速瘦肚子方法

1.每天深呼吸：每天空腹时，站起来全身放松，双手自然下垂。双脚伸开与肩同宽，深呼吸：吸气时腹部会鼓起来，也就是用腹部代替女生胸部呼吸三秒，然后呼气时收腹。尽量让胃缩小，由慢到快，累了就可以停下来。

2.做家务做腹部：从今天开始做一个勤快的好孩子。比如扫地的时候不要用吸尘器，用抹布和扫帚有意识的增加运动量；选择在高温的中午洗衣服、熨衣服，会产生大量的汗水；饿了给自己做一顿精致的瘦身午餐，可以控制食欲。

3.把盐涂在肚子上：洗澡前，把一杯原盐和一点热水混合成糊状，然后涂在肚子上。10分钟后，用热水冲洗掉原盐，或者再冲洗一遍，就可以开始洗澡了。或者，洗完澡，在手掌上撒一大勺粗盐，直接搓腹部。搓的时候不要用力过猛，以免搓得皮肤更粗糙。