1、多喝水，有助于人体加快体循环，大小便，排汗。能让体内有毒物质随水排出体外，加速肝细胞代谢。每天需要喝七到八杯水来补充人体每年的需水量，同时对消除脂肪肝也有一定的作用。

2、少吃油腻的食物。人体脂肪肝的形成是由于平时饮食不慎，导致脂肪过多堆积。想消除脂肪肝，就要开始忌食，少吃或不油腻的食物，饮食以清淡为主。只有这样，人体才能逐渐消耗多余的脂肪，帮助快速消除脂肪肝。

3、多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有的维生素和各种微量元素是人体所需要的，容易被人体吸收。因此，多吃水果和蔬菜很重要。重要的是它们不会产生过多的脂肪堆积，这从源头上控制了脂肪的产生，有利于快速消除脂肪肝。

4、适度运动，脂肪肝是因为身体多余的脂肪堆积在肝脏而形成的。如果你想消除脂肪肝，你必须消耗多余的脂肪，所以你应该适量运动。当你运动时，你会消耗能量，这将消耗身体的脂肪，帮助消除脂肪肝。

延伸阅读

去掉眼角脂肪粒小妙招

1.用针把脂肪颗粒里面的白色颗粒挤出来，然后用酒精消毒伤口。只要没有皮肤感染，也可以达到消除脂肪颗粒的效果。

2.局部应用维生素e胶囊也可以消除脂肪颗粒。将维生素e胶囊刺破，挤出里面的液体，然后均匀涂抹在眼睛周围有脂肪颗粒的位置，用双手轻轻按摩，直到吸收，一个月左右脂肪颗粒就会自行脱落。

3.用柠檬消除脂肪颗粒。新鲜柠檬片用开水浸泡，然后饮用。每天早起空腹喝一杯，可以促进胃肠蠕动和消化，帮助身体排毒，有效去除脂肪颗粒。

脸上的脂肪粒怎么去除

1.脂肪颗粒的去除方法是用针挑出里面的角质物质。

2.治疗前一定要清洗消毒，然后用针灸挑干净。在采摘和去除的过程中，一定不能太深。同时，挤压脂肪颗粒后，往往会有一层薄膜包裹在周围，具有分泌皮脂的功能。所以除了在采摘和去除的过程中去除这个白色的皮脂，这个包膜也要进行处理。然后外用膏。

3.如果脂肪较多，建议激光治疗。

去眼部脂肪粒方法

1.温和擦洗。在脂肪颗粒生长的位置涂抹适量的磨砂，用指尖轻轻按摩。几次后，你会发现脂肪颗粒正在慢慢消失。因为眼睛周围的皮肤非常脆弱，我们需要用温和的磨砂轻轻按摩。新陈代谢缓慢，毛孔堵塞是脂肪颗粒形成的重要原因。使用磨砂膏可以去除眼睛的角质，清洁毛孔，改善脂肪颗粒的形成条件，所以每个人都应该养成一个月去角质一两次的习惯。

2.新鲜护肤品。护肤品太粘，也是造成脂肪颗粒的因素之一。粘稠的护肤品不容易被皮肤吸收，过多的营养物质会堆积在表皮形成脂肪颗粒。所以现在天气越来越暖和了，要用清爽的护肤品，冬天粘的要收起来。

3.眼部卸妆。每天清洁前用卸妆水卸妆是个好习惯。它可以每天清除皮肤上的各种物质，防止堵塞头发，同时溶解皮肤上积累的各种物质。在眼睛的脂肪颗粒上涂抹适量的眼部卸妆液，用指尖轻轻按摩。大约一个月后，你会发现脂肪颗粒会慢慢消失。这是因为卸妆水溶解了脂肪颗粒。对于我们眼睛脆弱的皮肤，请选择一款特别温和的眼部卸妆产品。

4.清洁口罩。据说营养过剩造成的毛孔堵塞是脂肪颗粒形成的重要原因，所以清洁面部非常重要，只要疏通堵塞的毛孔，就能根除脂肪颗粒。除了平时的面部清洁，清洁面膜还能去除毛孔深处的各种污垢和油脂。所以每周清洁面膜护理一两次，可以改善脂肪颗粒的形成。