1、态度要坚定。如果不喜欢对方，就要拒绝到底，不要给他们希望，否则只会更加伤害对方。

2、为对方保留尊严。拒绝别人的表白，在一定程度上已经伤害了对方的自尊心，不能让这种伤害继续扩大。拒绝的时候，要尽量把问题引到自己身上，同时要把对方的缺点引出最终拒绝的原因。这种拒绝方式没有违和感，但也能让对方明白意思，礼貌拒绝。

3、应选择治疗方法。对于不同的人表达自己的感情，你要选择拒绝的方式。可以选择找熟人倾诉解决问题。可以通过社交软件拒绝陌生人或者关系不好的人。切记不要找人传递拒绝信息，以免让对方觉得你看不起人，这样会大大伤害你的自尊心。

4、选择合适的时机拒绝。告白完毕不要当面拒绝告白。这对忏悔者打击很大。可以推迟一两天再拒绝对方，给对方一个表白后的缓冲期，做好心理准备。

延伸阅读

一段感动到哭的表白

1、让我陪你，风雨相依，有你真诚的承诺，幸福在春风相随，花开一年四季，唱出动人的旋律，把誓言放在你的手上，无论多么坎坷，你都不会忘记。

2.昨晚我梦见来到你的房间，看着你和蛤蟆上床，我觉得我像只天鹅，我被你遗忘了很久。如果我孤独了，我会很快坦白，我的心在等你回来。亲爱的，赶紧把握真爱。

3.情人节快到了，我给你一盒巧克力。以法国浪漫为主要素材，伴随着英国特产的温暖，美国带来的热情，包装着中国的含蓄和忠诚。吃了它保证你的爱是甜的！

4.我想和你并肩走在那条山路上，蓝天白云，柔风，你我。

5、爱情，没有理由，由于内心悸动，爱情，没有借口，由于千万条评论。

怎么婉拒好朋友表白

1、首先态度要坚定。拒绝是一种伤害，但不能让你犹豫。因为我爱你，所以我对你的言行非常敏感。如果你拒绝爱的态度不够坚定，很容易引起误会，尤其是对方处于深爱你的情况下。你采取的礼貌或体贴，会让对方觉得你也爱他/她，或者至少让他/她觉得有希望，最终往往会带来比拒绝爱更大的伤害。

2.第二，尽量维护对方的自尊。为了减少拒绝爱的心理伤害，让对方更容易接受，就要尽量保持对方的心理平衡，尽量减少对方内心的挫败感。具体来说，你不妨先夸夸对方的人品和才华，再解释为什么不能接受求爱的理由；给出的理由要合理，最好从对方的角度提出有利的方面，让对方觉得拒绝也是为了自己好；如果非要跟别人解释，不妨把负面原因归结到自己身上。

比较婉转的表白方法

1.写封情书

虽然写信不再是主流的交流方式，但不得不说，文字永远比口语更感人。情书可以写很久。你不用担心女生会不会看完。他们会带着好奇心读完。他们一定也想知道来告白的男生会怎么说。情书写好之后，你可以把它放在快递箱里，用你精心准备的情书找个理由送个礼物。

2.试着牵手

如果你在约会，如果你认为你可以试一试，那么你可以找机会牵手。被拒绝了没关系。至少你知道她现在没有心理准备。这种婉转的表达自己感情的方法，比直接说“我喜欢你”要好得多，因为你拒绝说，连朋友都做不了。