1、多吃富含维生素c的食物，因为怀孕造成的妊娠纹，可以多补充维生素c。维生素c可以促进胶原蛋白的合成，有助于你的皮肤自我修复。

2、每天2-3次在有拉伸线的部位涂可可脂。一定要在妊娠纹或者妊娠纹刚出现的时候开始。尽量使用纯度高的可可脂，化学添加剂少。

3、用含有果酸的产品清洗皮肤。果酸可以促进胶原蛋白的产生。购买时尽量选择纯度较高的产品。

4、注意锻炼，控制饮食。控制体重，不要过度增肥或减肥。又胖又瘦会破坏皮肤的弹性，破坏皮肤的韧性。拉伸线容易形成。

5、进行力量训练。锻炼肌肉还可以使皮肤更紧致，缓解妊娠纹的症状。

6、多喝水，少喝其他饮料。保持皮肤足够的水分有利于皮肤的整体美观。

延伸阅读

妊娠纹怎么办

操作方法

1、芦荟鲜汁含有多种维生素、氨基酸和小分子营养素，可直接被皮肤细胞吸收，滋养皮肤，缓解妊娠纹症状。

2、土豆可以解毒消炎，促进血液循环，消肿护肤。生活中可以用土豆汁擦妊娠纹，也可以用薯片涂妊娠纹。可以起到缓解的作用。

3、热敷可以促进血液循环，消炎，扩张毛孔。再加上涂抹美滋滋，对修复肌理会有很好的效果。

肚子上长妊娠纹了怎么办

1.光疗。常用光子疗法，只有穴位治疗，大面积需要分割治疗，不容易把握深度。在这方面，去除妊娠纹往往会留下疤痕。

2.精油香薰。需要多次治疗，疗程长，美容师技术要求高。最好的效果只能让斑纹褪色。

3.食物疗法。多吃富含维生素c和蛋白质的食物，可以帮助皮肤重建胶原纤维。比如猪蹄、羊蹄富含胶原蛋白，有利于增加皮肤弹性，缓解妊娠纹。

4.妊娠纹修复产品。使用妊娠纹修复产品修复妊娠纹是目前大多数人会使用的最安全、最实惠的淡化妊娠纹的方法。值得注意的是，妊娠纹的消除和淡化应在产后进行。如果女性在孕期因腹部增大而出现紫色斑纹，建议涂抹一些橄榄油，以减少或避免妊娠纹的形成。

5.按摩。孕期坚持可以增加皮肤弹性，有效预防妊娠纹。按摩时，可以使用适合孕妇的面霜、精油和橄榄油来滋润皮肤。产后三个月还坚持按摩，能有效淡化形成的妊娠纹。

有什么方法减轻妊娠反应

1、少量进餐，但要避免禁食。

2、食物清淡，尽量不要吃太咸、油腻或有特殊气味的食物；饼干、面包、苏打饼可以减轻孕吐的不适。吃了干零食，一小时后要喝水。

3.补充水分，避免脱水。香蕉和运动饮料可以帮助补充体内电解质。

4.保持室内空气新鲜，经常开窗通风，很少去有异味的地方。

5.少吃或者不吃冷的难消化的食物。适当减少运动和工作量，早孕应充分休息。多补充电解质可以缓解头晕、四肢无力的症状。

6.避免饭后三小时内躺下弯腰。

7.睡前三小时不要吃白开水以外的饮料或食物。少吃或不吃酒精、巧克力、油腻食物、辣椒等刺激性食物，不吸烟。睡觉时，将床头抬高2-3英寸。