1、是的。首先，睡眠不足会影响一个人的基本代谢率(一个人在休息时间消耗的能量)。其次是热效应。睡眠少的人更懒动，所以消耗的热量更少。

2、另一个重要原因是人体内皮质醇浓度的变化。睡眠不足会使人分泌更多的皮质醇——一种压力荷尔蒙——并刺激人的饥饿感。国家睡眠基金会表示，每天睡六个半小时的女性，会出现睡眠剥夺缓慢的情况，对新陈代谢和身体健康有很大影响。

3、睡眠不足很容易导致：阻碍碳水化合物的代谢，导致血糖浓度升高，体内胰岛素浓度升高，导致身体储存更多的脂肪。体内瘦素浓度的降低刺激身体摄入更多的碳水化合物。降低生长激素浓度可以调节体脂与肌肉的比例。会导致胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。

延伸阅读

肥胖纹怎么消除

1.运动健身膏。坚持每周3-4次有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，以帮助消除肥胖。因为运动可以促进脂肪的消除，所以不用担心减肥后脂肪会导致肥胖。但是，这种方法可以帮助塑造身体，将多余的脂肪转化为肌肉，进而达到消除肥胖的目的。另外，运动前，身体相应部位要涂抹塑身膏，可以快速抚平脂肪线条。

2.按摩和护肤品。坚持每天按摩，在有脂肪纹的地方涂上按摩乳液或精油，然后双手按摩，打圈按摩。初次按摩后，用温水清洗脂肪点，然后涂抹含有胶原蛋白的产品，让皮肤慢慢吸收。按摩不仅可以减少脂肪线，还可以促进血液循环，帮助皮肤自我修复。

肥胖纹怎么去掉

1.运动健身膏，坚持每周3-4次有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，可以帮助消除肥胖。因为运动可以促进脂肪的消除，所以不用担心脂肪会瘦下来之后会有脂肪纹。但是，这种方法可以帮助塑造身体，将多余的脂肪转化为肌肉，进而达到消除肥胖的目的。另外，运动前，身体相应部位要涂抹塑身膏，可以快速抚平脂肪线条。

2.按摩护肤品，坚持每天按摩，在有脂肪纹的地方涂按摩乳液或精油，然后双手按摩，打圈按摩。初次按摩后，用温水清洗脂肪点，然后涂抹含有胶原蛋白的产品，让皮肤慢慢吸收。按摩不仅可以减少脂肪线，还可以促进血液循环，帮助皮肤自我修复。

肥胖湿气重怎样调理

1.饮食要清淡，有营养，易于消化。不要吃辛辣、刺激性、油腻、寒凉的食物，因为这些食物会导致脾胃功能下降，引起水液代谢失衡，加重人体的水分。

2.多运动。你可以做更多的有氧运动，比如游泳、慢跑等。运动可以加速人体的新陈代谢，通过出汗排出人体内的水分。

3.艾灸和拔罐可以一起使用。艾灸和拔罐都具有良好的疏通经络、祛寒除湿的作用。

4.情况严重的可以用中成调整。常用的中成有神灵枢散、健脾丸、归脾丸等。